常常人问百合网红娘：“我该怎么挽回他/她?”如何挽回一段放不下的感情，这是让很多人都深感迷茫的问题。百合网红娘白老师认为，其实情感挽回，并不仅仅只是让失去的爱情回归，而是找到一种更高质量的恋爱体验，从而加深彼此的感情。那么如何做到既挽回感情、又能保证挽回之后的长期关系发展呢?白老师觉得，二次吸引是最好的方式。
一.二次吸引之善用情感冷冻
分手后死缠烂打，甚至闹到人尽皆知的行为，只会引得对方的反感和无止尽的厌恶，这个时候你们都需要冷静，让时间冲刷一些不愉快。一项研究表明，分手之后的男女都会情不自禁地观察对方的动态，如果对方过得比自己好，出现后悔分手的概率会大大提升。所以分手后，需要暂时“冷冻”感情和关系，切忌死缠烂打。
1.情感冷冻降低需求感
百合网红娘白老师认为，当对方在分手之后拒绝你的任何联系，甚至直接把你拉黑，说明你们之间的矛盾已经到了激化的最高点了。这个时候必须对感情进行冷冻，只有不招致对方的更深厌恶，才能让感情有挽回的余地。当然，如果你们还是可以保持联络，那么冷冻就不是必要的程序了。
情感冷冻并不是断联，断联固然不失为一个挽回的重要方法，但是使用不得当会让两人感情急剧降温，降低挽回成功的几率。情感冷冻，是指你依旧可以与被挽回方保持联系，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做对方的普通朋友。
2.心态比方法重要
求复合的一方因为放不下，往往急不可耐，想要见到对方、关心对方在做什么。白老师觉得，这个阶段需要调整心态，如果总是带着一颗急迫的心与对方接触，就会完全暴露自己的需求感，把对方吓走，甚至完全拒绝你。挽回的目的就是要变被动为主动，让被挽回方再次被你吸引，从而主动寻求复合。
3.专注自我提升
百合网红娘白老师表示，分手后最重要的一点在于：敢于正视自己的问题。在冷冻期加强自我提升，让自己变得更好，才是情感冷冻的最大作用。
有人感慨：“所有分手理由都是假的。性格不合、态度不好、没感觉、父母不同意等等都是借口，分手原因只有一个，就是吸引力不足。”这话在白老师看来确有道理。想要让对方后悔，你就需要资本和筹码，更要积极的自我改造和全面提升。
二.二次吸引之提升自身价值
白老师认为在恋爱中，很重要的一点是“自身价值的提升”。一个人只有发现自己的不足，不断改进、发掘自身的价值，才具备挽回感情的筹码。即便这一段感情已经覆水难收，但一个能够自我察觉、自我提升的人，也可以吸取之前的教训，更好的把握下一段感情。自身价值的提升需要由内而外进行，才能让二次吸引效果最大化。
1、外形改造
我们都知道外在美往往是你成功的关键，更是一个人想挽回爱情的重要因素。无论对方是否说过你的外形，大胆地去尝试改变自己的外在形象吧。你不一定需要雍容华贵的装饰，但要穿着得体;你更不需要打扮得太过花枝招展，但可以给人整洁舒服的感觉。
2、内在改造
外在美固然重要，但是内在美是不需要任何修饰的，它该表现的时候会自然而然的表现出来的。分手以后固然悲伤，但也是提升自己的最好时机。把悲伤的情绪转化为理性的思考，我们可以重新审视自己的不足，在上一段关系中，究竟有哪些缺点令对方感到不满，从而进行内在提升。
三.二次吸引之朋友圈建设
完成了前两步的改造之后，我们需要把自己全新的状态自然的释放给对方，你所做的一切改变和提升都一定要通过各种方式让对方知晓，这样才能让二次吸引有突破口。
1.头像图片
微信、微博是一个很好的释放信息的平台。分手之后，如果你一直在用之前共同的头像来表示你的专情，那会让你显得很绝望，倒不如换一个新的头像，这是让他注意你的一个很好的办法。
新的头像的重点在于，这张照片一定要比之前的头像要高质量，不是说拍得多么艺术，而是能够显示你的高价值或者心情愉快。过于模糊的照片也不要放，这会预示着你的手机像素很低，显示出你是一个没多少价值的人。
2.状态更新
想要二次挽回成功，你的状态更新应该保持积极，一点消极的东西都没有。分手是两个人的事情，你痛苦的时候其实对方也在伤心。你用正能量去感染身边人，那对方自然会再次有所注意你。如果你做了一些事，找到了一些好玩的东西，很开心，那就去和别人分享吧。
3.共同好友朋友圈的评论
如果你要评论共同朋友的照片或者状态，得注意别做负面的或者不相关的评论。评论要短而温馨，多鼓励你的朋友，祝贺他们，让他们觉得开心，那么反过来你就会讨人喜欢。
百合网红娘白老师认为， 吸引对方只是挽回的步骤之一，只有真正掌握感情主动权才能保持长期关系。当你明白自身缺陷，努力让自己不断提升、实现吸引力最大化时，才可以在挽回中占据主动权，促进挽回的成功。即便没有挽回失去的恋人，一个不断提升自我、自我觉察的人，也可以更好的把握下一段爱情，发展持久稳定的情感互动。
