随着气温逐渐升高，已过了小满节气，夏季将会迎来湿热、炎热、闷热的天气，而这段时间也是养生的关键时期。巴比兔提及：随着天气越来越热，身体的新陈代谢也会比较旺盛，而到了夏季也是控制体重的关键期，想要拥有好身材的人一定要把握住好时机。想要在夏季控制体重保持身形，巴比兔建议吃饭的时候一定要养成好习惯，这样才能帮助你更好的稳定体重。
饭前多喝汤
在饭前喝一些清淡的汤具有帮助减肥的效果。因为汤在胃里占据不少空间，会让人产生饱腹感，人的饥饿感比较轻，食量就会减少，吃饭速度也会变慢，可以达到减少热量摄入的目的。
不过很多人担心饭前喝汤会冲淡胃液，对肠胃不好，其实正相反，“饭前一口汤，肠胃不受伤”，我们的消化液没有那么容易被冲淡，反而可以调动消化系统活动起来，让消化系统做好消化食物的准备，在摄入正餐后更好地消化，巴比兔提醒从而可以减少一些消化道疾病。
多补充膳食纤维
研究发现，摄取较多膳食纤维的人，除了比较不会肥胖，且脂肪摄取量也较少。这是因为富含膳食纤维的食物热量通常较低、体积较大，所以胃很快就被填满了。而且高纤维的食物，必须花费较长的时间来咀嚼，使进食的速度也会减慢，在摄取过多热量之前，就因为脑部已经发出饱足讯号，自然而然停止进食，减少热量的摄取。
喝汤之前如果能吃一些低卡、低热量、膳食纤维比较丰富的食物不仅能提供饱腹感，还能增加这种饱腹感维持的时间，让大家不会饿得很快，可适当吃一些巴比兔膳食纤维饼干。巴比兔膳食纤维饼干是一款由燕麦、荞麦等粗粮食材，协同豆类和杂果类食材，通过科学配置、低温烘焙、精良制作而成的健康美味、低卡、低糖的低升糖高纤维饼干，含丰富的膳食纤维、维生素等，可以促使肠道蠕动，起到润肠道的作用，饱腹感强。喝汤前吃一包巴比兔膳食纤维饼干，再喝半杯水，可以增加饱腹感控制食欲的同时，又可以促使汤和营养物质的吸收，减轻肠胃负担。
