你知道吗?人们常常提到的血糖,其实指的是血液中葡萄糖的浓度。东方红航天生物保健品告诉你血糖是由什么转化而来的。原来,我们日常食用的水果、砂糖、粮食类等食物,里面的糖分就会转化为血糖。血糖对身体的作用至关重要,人体活动的能量多半来源于它。但血糖并不是越高越好。
如果人体内摄入过多的糖分或糖类代谢紊乱的话,血糖浓度持续偏高则会引发糖尿病,严重者还有可能引发糖尿病并发症。所以,东方红航天生物保健品提醒您,日常一定要合理膳食,严格控制糖分摄入。有哪些适合降血糖的食物呢?
黄瓜
黄瓜性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。根据药理学的研究,黄瓜含有的糖分只有1.6%,可作为糖尿病患者的代替食品。不仅如此,黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效抑制糖类转化为脂肪,可以说是肥胖型糖尿病患者的福音。如果每天能够摄入100克的黄瓜,对身体大有益处。
苦瓜
苦瓜入口微苦,肉质柔嫩,富含很多种营养成分,在所有的瓜果中,苦瓜中含有的维生素C含量是可以说是最高的。而且苦瓜中含有的苦瓜皂苷对降血糖有很大帮助,有刺激胰岛素释放的功能,被世人称作“植物胰岛素”。
洋葱
洋葱性味辛温,甜润白嫩,在日常饮食中备受人们喜爱。现代研究证明,洋葱具有杀菌、降血糖及调节血压的作用,在国外被誉为菜中皇后。
洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病患者有辅助治疗的作用。另外,洋葱中含有的前列腺素A和硫胺基酸,能够扩张血管、调节体脂,在一定程度上还能防止动脉硬化。值得注意的是,如果患有眼疾或者热病后,不宜进食洋葱。
扁豆
扁豆具健脾养胃、解暑化湿的功效,味甘性微温。含有的可溶性纤维素,能够降血糖、降甘油三酯。每天食用30-50克左右的小扁豆,对糖尿病合成血脂异常者有良效。
东方红航天生物保健品为大家介绍的这几样降血糖的菜,这个夏天吃对了,不仅可以降低血糖,还可以帮助糖尿病人控制病情,赶紧吃起来吧!
