本文主人公唐姐，减肥前，体重为172.6斤，腰围为99cm，在百分燃脂减重43.4斤后，体重降至129.2斤，腰围缩小29cm，缩小至70cm。
你长胖的原因是什么?
大家好，我是唐姐，我体重会涨到172斤，是因为我的不自律。在饮食上我从不严格要求自己，想吃什么就吃什么，生完孩子，结束哺乳期，我还是维持着哺乳期的饮食习惯，放肆地吃吃喝喝，一不自律，体重就一直猛涨。看着自己臃肿的身材，我决定减肥。
是什么原因让你选择了百分燃脂?
选择百分燃脂，是因为我盲目地尝试过一些不科学又损伤身体的减肥方法，我意识到，减肥不能以健康作为代价。
像是节食，我压抑自己的食欲，每天吃很少，虽然体重下降了，但身体变得很虚弱，心情也变得很烦躁，一停止节食，体重马上反弹。吃减肥药的时候，相比节食虽然轻松一点，但对身体的损伤更大，我总是拉肚子，想吐，变得越来越没有食欲。
而百分燃脂的减肥服务，很注重健康，有专业的营养师帮我制定科学的减肥计划，还一对一的给我进行减肥指导，专业又贴心。
百分燃脂的减肥服务具体是怎样的?
在进行减肥前，百分燃脂的营养师会对我进行健康访谈，全面了解我的身体状况和生活习惯，然后为我量身定制科学的减肥计划。
这个减肥计划一共分为4个阶段，减肥前的调理体质阶段，帮助我调节因节食而变得紊乱的新陈代谢;燃脂启动阶段，帮助我将身体代谢模式从燃糖代谢切换成燃脂代谢。高效减脂阶段，我的体重和围度稳定下降;最后的巩固阶段，营养师教我怎样继续保持身材。
减肥成功后，你感觉怎样?
减肥成功后，我感觉很开心。我一共减重43.4斤，还变成了自律达人。从很久以前，我就很羡慕那些能做到真正自律的人，觉得他们很厉害，我现在也加入了这个行列。
我很感谢百分燃脂的营养师，整个减肥期间，营养师每天询问我的体重变化情况和饮食情况，督促鼓励我，让我不敢有丝毫的松懈，也让我变得越来越自律。现在的我和以前肥胖自卑的我完全不同，不仅自律，而且自信满满。
百分燃脂营养师有话说
唐姐决定减肥后，尝试过节食减肥，节食是通过平时控制热量摄入来达到减肥目的。节食不仅不利于减肥，还会在你恢复正常饮食后让你体重反弹。如果你长期节食，长期热量摄入不足，你的新陈代谢会慢慢降低，最终导致减肥效率低。
想要减肥效率高，就要提高身体的新陈代谢，在日常生活中，大家可以做到以下几点来提高新陈代谢。
1.喝水，水是人体燃烧热量的必备物质，没有水就会降低人体的新陈代谢水平。每天饮用1.5L的水可以多燃烧近50卡的热量;
2.吃早餐，早起的时候恰好是新陈代谢改变的时段，经常吃早餐的人，通常会比较精力充沛，不容易长赘肉;
3.做运动，生命在于运动，运动可以燃烧更多的脂肪，加速新陈代谢。
