痛风精通人性，会抓住你所有的弱点，只要沾上，这辈子你难逃他的魔掌。
痛风，小细节决定大成败。
通常我们要特别注意以下三大细节：
治疗细节：要打持久战，最忌间断治疗，反复刺激。在痛风稳定期，多降尿酸，排尿酸，稳定尿酸。
饮食细节：我们要坚持1.无酒精;2.多钾多碱少嘌呤;3.低果糖;4.多饮水。目的都是为了帮助控制高尿酸，顺利代谢不必要的尿酸。
具体说一说吧。
治疗篇
1.初次治疗痛风的患者一定要从小剂量40mg开始，以免尿酸降的过快，诱发痛风。
2.很多患者误以为尿酸降得越快越好。这是一种误解。
在医学界降尿酸有一原则即平稳降尿酸，对长期患有高尿酸血症的人，他们的肌肉，皮肤，血管及骨骼等组织器官，那都沉积了大量的尿酸，而血液中的尿酸降低了组织中的尿酸，盐结晶会溶解冰箱，血液转移这个过程也可以诱发急性痛风。
因为尿酸属于代谢病，这类的疾病你尿酸降的过快会加重炎症也就是加重痛风的发作，所以在痛风的治疗周期建议小剂量服药逐步增加，按指标逐步提高。
3.吃药把尿酸控制正常了就可以停药了。
高尿酸血症是一种慢性病，是和三高一样的第四高。绝大多数病人需要终身服用。而在治疗期间，尿酸可能是波动的，你再一次去测，可能正常，下一次测就未必正常。就算反复测都正常，停药之后可能就不正常了。治疗该病，停药是有标准的，没有医生的医嘱，是不能擅自减药和停药的。
饮食篇
这些年痛风饮食观念更新很大，不再唯嘌呤论，而是更加强调总热量摄入，酒类的摄入和果糖类的摄入。饮食方面抛开痛风所处周期和摄入量谈饮食就是耍流氓。
坑一：
老观念：过去总认为痛风患者不能喝啤酒，却很少有人提起白酒，米酒和黄酒。其实对于痛风患者来说，什么样的酒都是不能喝的。因为酒类升高尿酸和诱发痛风的能力不仅仅和嘌呤有关，和酒精有更大的关系。酒精是不含嘌呤的毒药，目前公认，即使酒里面的嘌呤为0，酒精还是一方面可以减少尿酸的排泄，另外一方面可以促炎。红酒，葡萄酒喝多了一样会引发痛风。
坑二：痛风不能吃豆制品
老观念：很多的痛风患者将豆浆，豆腐和豆腐脑等豆制品列为禁忌，认为豆类和豆制品为高嘌呤食物，痛风病人不能吃，这其实有矫枉过正的嫌疑。
每100克黄豆含嘌呤116.5mg,而每100mg瘦猪肉含嘌呤122.5克。据了解，制作一杯豆浆250毫升只需要10~20克的黄豆，其中嘌呤含量仅为11.7~23.3毫克，并不至于对血尿酸水平产生太大的影响，同理其他豆制品也如此。
另外豆类产品在加工存储过程中会流失一些嘌呤，却保留了较高的蛋白质和维生素B族，而优质的蛋白质对于加强人体整体的免疫力很重要，维生素B族能够阻止酶将嘌呤转化为尿酸，这有利于痛风的缓解。
小建议：在日常饮食中我们可以用坚果，花生，豆制品，橄榄油等替代饱和脂肪酸含量过多的红肉。
坑三：蔬菜可以分为高嘌呤和低嘌呤，高嘌呤蔬菜尽量不要吃。
现代研究发现嘌呤的来源比嘌呤的含量更重要。来源于动物的嘌呤更容易升高尿酸，而来源于植物的嘌呤不容易升高尿酸。所以蔬菜随便吃，并不会增加痛风风险。
有些调料类比较少被提起，比如胡椒，辣椒，花椒，芥末，生姜等兴奋植物神经，会诱发痛风急性发作。蚝油，鲍鱼汁，海鲜酱，香菇酱，浓缩鸡汁等食品调料，嘌呤含量也很高，我们在烹饪方法上也要注意少煎炸，多蒸煮肉类。
坑四：痛风病人不宜吃糖，包括蜂蜜，过多的食糖对代谢类疾病有害无益，这已经是医学界的共识。
新发现，果糖代谢的产物是尿酸，果糖类食物会导致血尿酸升高，堪称痛风又一毒药。
含果糖或甜味的软饮料，果汁。富含糖分的水果(糖分较少的鲜榨果汁可以适量喝，调制的果汁和果糖的饮料就免了吧。)是新发现的痛风危险因素。
专家达成共识，对于痛风患者的危害，果糖类饮料居然和动物内脏和酒精相等，而且比海鲜还要严重。许多痛风患者聚餐的时候不敢喝酒，却大喝饮料，没有意识到原来果糖类的饮料危害性也很大。
果糖进入体内葡萄糖更容易转化为甘油三酯，最终产生更多的脂肪，在内脏囤积。
果糖类食物除了会导致血尿酸升高，痛风发作增加。也会导致非酒精性脂肪肝，诱发肥胖和肿瘤等疾病。
另外专家建议高尿酸血症和痛风患者吃水果来代替果汁，水果富含钾离子维生素C，可以降低痛风发作的风险，可食用含糖果糖较少的水果，比如樱桃，草莓，菠萝，西瓜，桃子等。
水果中虽然含有果糖，但因为含有富有冲突的维生素膳食纤维和矿物质等营养元素，这些都是人体每日所需物质。利弊分析，我们注意每次进食水果的量，每天摄入水果不要超过500克，以200~400克为宜。
总而言之，痛风患者，可以适量食用鲜榨果汁，但避免使用酒店调配的果汁以及各种含果糖的饮料，包括高糖分的水果。
运动篇
多做低强度有氧运动，如慢跑，快走,太极拳,骑自行车等，可降低痛风发病率，每天30分钟至1小时。每周四到5
中等强度的运动项目：游泳慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等,持续10分钟左右。大强度的运动包括长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等,持续 5分钟左右，会导致痛风急性发错。
大量长时间中高强度的运动可以产生更多内源性嘌呤物质，而运动疲劳所带来的乳酸堆积，会干扰尿酸的排泄。
喝水篇
平时我们最好多少量多次补充偏碱性水，如煮开的自来水和矿泉水，饮水2000毫升，随时随地小口喝，特别运动期，睡前晨起洗澡后更要喝。
如果人体中水分不足的话，那么人体中的水分就会减少，尿酸浓度升高，水分变少，会让血液变得粘稠。粘稠的血液，流动的更慢，使尿酸结晶更容易停留在关节处
身体缺水，排尿就自然减少，尿都没有尿酸，尿酸哪有出路?
另外，人体在偏碱性的环境下，尿酸溶解度增加，更加容易排出体外。
想要多排尿酸，那就多喝点水吧。
大白提醒您：痛风病人需坚持无酒精，低嘌呤，低果糖饮食外，一定要系统坚持坚定地服用非布司他等降尿酸药物(印度非布司他是目前世界上最好的痛风药之一)，正确用药，可让自身健康最大化。如需购买印度非布可加微信咨询：
