入秋了，天气逐渐变得干燥起来，虽然没有夏天那么潮湿了，但并不是说到秋天了，体内就不会产生湿气了。因为湿气不止与外界环境有关，与饮食以及生活习惯也有直接关系。
比如，有些人总是昏昏沉沉，睡了很久依然还会犯困，而且脸部毛孔粗大，很容易出油，舌苔也比较厚腻，这都是较为典型的湿气症状。湿气重就会影响身体脾胃运化功能，代谢水平也会受到一定影响。
当身体代谢水平降低的时候，人所吃的食物就不能够完全代谢，即使吃的食物不多，同样会因为代谢变慢而导致肥胖，这也是湿气重会导致肥胖的原因。
很多人一听到湿气重，最先想到的就是喝红豆薏米水，或者直接买点红豆薏米茶喝，但需要注意的是，无论是是红豆薏米水还是薏米茶都是不错的，但这并不适合寒性体质的人。
除了红豆薏米，还有很多东西用来祛湿都是比较有效的，比如，比较常见的生姜，在日常生活中，人们只知道将其作为一种调味品，可以去除肉类的腥气，很少有人知道生姜也是可以作为一种祛湿产品的。
在每天晚上睡觉之前，可以使用生姜贴在肚脐上，在贴之前，需要将生姜炒制一下，然后在将炒制之后的生姜放在研磨器中磨成粉，接着再使用酒精或者白醋将生姜粉搅拌均匀，最后将整好的生姜粉贴在肚脐上就可以了，不仅能够祛湿，还能够缓解女性的痛经，还具有调理肠道的功效。
比如白扁豆，白扁豆又名峨眉豆、茶豆等。白扁豆的营养价值较高，性质较为温和，有化湿消肿、健脾止泻的功效。由于白扁豆类不好消化，我们可以用白扁豆煲汤或者熬粥吃，精华已经在汤粥里。
比如山药具有很高的营养价值，我们在日常生活中通常用山药来炖汤。山药可以补气养血，健脾养胃功效。我们经常吃的山药炒木耳就很不错，干木耳提前用温水泡发，然后加食盐和面粉，清洗干净后，撕成小朵备用，山药洗净，削掉外皮，再次冲洗干净后，切成厚片，起锅烧油，下入蒜末炒香，放入木耳，山药，快速翻炒均匀至入味。
比如冬瓜，它具有利尿清热、化痰生津、解毒的作用，瓜能清热止渴、利水消肿，是夏日治疗暑热、小便短赤、等所常用的。冬瓜上能清肺热，下能导大肠的积滞，同时又能清痰排脓。
以上都能够具有祛湿效果，但相比于药物祛湿来说，食疗见效稍微慢一些，煮食物需要有空闲时间，药物就是比较方便。如果你并不忙，可以多吃一些祛湿的食物，如果比较忙，可以吃点紫鑫名方，它是由32味中成药配比而成，不仅能够祛湿，还能够调理脾胃，彻底清除湿气淤积。
湿气的确很难缠，困扰人们的生活，希望大家在平时多关注自身出现的变化，及时发现湿气，早点祛湿。
