最近小编看了有凤凰卫视最美才女学霸主持人之称的朱梓橦的微博动态，一进去就出不来了，里面都是满满的正能量呀，有自律的生活，有她健身运动的画面，还有她优雅知性的工作照。不得不说，生活中的主持人和工作阶段呈现出两种截然不同的气质。朱梓橦的新书《自律觉醒》在5月25号正式上市了，在书中她介绍了七大能力、40个方法，帮你构建从认知层面到日常落地的自律成长体系。
“如果你如果你时常陷于精神内耗和焦虑，如果你缺乏目标感、执行力差、凡事找不到动力，如果你腼腆胆怯、不敢在人前说话，如果你懒散不自律且不知如何改变，如果你总觉得时间不够用却不知如何突破，如果你总是纠结自己的选择是否正确，这本书你一定要读!希望这本书不仅能带给你勇气和能量，更期待它让你的自律细胞立刻觉醒，并从今天起开始培养成长飞轮的七种能力!”
写了一本书把“自律”写成标题也是一种胆量和态度的表示，那么这位才女学霸朱梓橦到底有多自律呢?我们都知道，作为女明星，除了姣好的容颜，还必须要保持好窈窕的身材，严格要求自己。身高172厘米的朱梓橦19岁到29岁，据说体重常年保持在100斤左右，实在是很令人佩服。朱梓橦曾获得多个著名学府的录取通知书，包括哈佛大学、牛津大学、港大等。据小编了解朱梓橦从小就多次夺冠演讲比赛和音乐竞赛，是妥妥的“别人家的孩子”： 4 岁开始学习钢琴，10 岁开始做小主持人，十几岁就代表学校参加各种竞赛比赛，朱梓橦 19 岁就拥有不平凡的人生从名校毕业，可以说闪耀的青春之星的机会永远是给有准备的人。
总有些人明明已经非常优秀了，却还那么努力。这个世界是残酷的，那些比你优秀的人在不断的努力，如果你停下脚步，放弃自己，那么被社会淘汰的人就会是你。朱梓橦给观众留下很深的印象，不仅仅是她优秀的口才，更是她绝美的好身材，而她的好身材保持的秘诀都是私下的练习。
一、健身运动
据小编了解到，朱梓橦青春之星不打折，除了有着高颜值、高学历、过硬的主持功底外，私下也是一个非常自律、热爱运动的人。朱梓橦之所以能长期保持这么好的状态跟她保持健身和自律的生活离不开，她是有名的健身达人，尤其喜欢网球运动，她努力是大家有目共睹的。
打拳、滑冰、高尔夫、射箭、游艇、运动器械等等...
运动对于其他人来说或许是一个有着“三分钟热度”的运动项目，但对于朱梓橦来说，可以说是生活中的一部分。
照片里的朱梓橦状态极佳，大眼睛显得整个人都很年轻自然，饱满的苹果肌显得整张脸胶原蛋白满满。朱梓橦也是停不下来的爱运动!一直坚持锻炼身体。最为她圈粉的就是她自律的健身态度，和这样的健身习惯为她带来的完美身材。一周三、四次的运动，作为主持人的她并没有因为事业的繁忙而选择放弃，运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。
二、科学饮食
朱梓橦坚持多年的少盐少油，并且吃饭时间和营养搭配也是很严格的，不会节食去减肥，因为她认为那是不健康的。她在社交媒体中经常提到：“最近在塑形，饮食像一个倒三角，每天早饭吃的最多，鸡蛋牛油果三明治+青汁，午餐以优质蛋白质配西兰花为主，晚餐吃西红柿。”
小编比较推荐低碳饮食，就是减少每一餐所吸收的碳水化合物含量。改为利用蛋白质、健康的脂肪，例如白肉和海鲜作为热量来源，加以蔬菜来增加膳食纤维。在人体缺乏能量时，就会分解体中的脂肪来换取力量，阻止血糖变成脂肪囤积，从而达到减肥的效果。
自律的人，向来离成功更近，老天爷赏饭吃并不能决定所有，每一位成功的人，背后都是把勤奋当作日常。小编认为能坚持自律上进学习的女孩子都散发着青春的光芒，不论是北大、港大、还是清华，无论是哈佛、牛津、还是剑桥都认天赋和努力合并为一的王炸! 祝愿朱梓橦小姐姐的新书《自律觉醒》能带给更多人自律向上的力量，我们一起加油吧!
