勃而不坚、进去就软，这不仅仅会让男性脸面丧失，而且还没有办法进行正常的性生活，还会让伴侣不满意，进而引起家庭问题，那么，勃而不坚不持久有没有什么办法改善?
男性勃不起的原因是什么
抽烟喝酒：
经临床统计发现，出现了勃起功能障碍的男性，大约有50%以上都有喝酒抽烟的习惯。无论是香烟当中的尼古丁和一氧化碳等有害物质，还是酒精，都会对男性的生殖器官造成伤害，即使没有出现勃起功能障碍，也有可能会出现早泄的情况，甚至还有可能会导致男性不育。
年龄：
年龄也是导致男性勃不起的一个重要原因，随着年龄的增长，身体各个器官都会发生退行性变化，这其中也包括生殖器官，一般年龄越大的人，阴茎勃起的硬度就越低，一般由于年龄导致的勃不起是属于正常现象，与病变并没有直接的关系。
3，压力过大：
如果男性一直处于巨大的压力当中，而且很长时间都没有能够得到舒缓，那么则有可能会患上抑郁症。抑郁症虽然是一种心理疾病，但是却会导致男性的健康受到影响，大约有90%以上的抑郁症男性患者会出现阴茎勃不起的情况，因此男性平时要学会排解压力。
疾病：
男性出现勃不起的情况，也有可能是疾病导致的，因此出现了勃不起的情况之后，要尽快到医院做相关的检查，找到致病因素之后进行针对性的治疗。一般原发疾病，比如精索静脉曲张，得到缓解之后，勃不起的情况则会有所缓解。
频繁性生活：
有些男性之所以出现勃不起的情况，是因为性生活过于频繁导致的，有些男性甚至还会因为性生活过于频繁，而出现性功能障碍方面的疾病。因此男性平时要规律地进行性生活，即使是中青年人，频率也不能够太高，一般一个星期1~2次为宜。
强化性能力的方法
提肛运动：
仰卧床上，以头部和两足作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各一次，可以提高会阴部括约肌的功能。
利用晨勃锻炼：
晨勃也是一种自然的生理现象，患者可以运用晨勃这个机会，来加以锻炼练习勃起。每天早上坚持做有规律的勃起训练，那康复机会将大大增加。
饮食调理：
可以吃一些韭菜、猪肝、生蚝之类，壮阳的食物。患者保持好的生活饮食习惯，既可以帮助治疗阴茎勃起障碍，对其他方面来讲，也是百利而无一害。
