上厕所这件事原本应该是一个非常愉快、流畅的体验但有时满怀便意地跑到厕所直泻千里地拉了一半结果,剩下的脚都蹲麻了也总觉没排尽站起来清理战场还怎么也擦不干净老天爷!这到底是怎么回事?
其实,大部分情况下,可能只是因为你真的蹲的太久了!
正常情况下,只有当肠道内积攒了足够的便便之后,才会刺激直肠的牵拉感受器,向大脑发出“我要排便”的信号。
但是,如果你上厕所太久,也会刺激直肠,给大脑传输错误的“便意”信号。因为在便便过程中,用力往下拉的动作会增加腹腔的压力,再加上蹲坐的姿势,会引起直肠粘膜的松弛或脱垂,于是就会给直肠一种“肚子里还有货”的错觉。
不过请放心,一般情况下,等你站起来后,直肠粘膜会自动缩回去。所以,蹲的越久,就越会有一种便便老是拉不干净的错觉……
但是,若是你经常有大便拉不干净的感觉,就要小心是疾病了。便便老拉不干净,可能是肠道再闹脾气了。
大便拍不尽、擦不干净
当心这3种情况
1、肠道内长了东西
肠道内的便便排空了,但却可能存在其他东西,比如肿物等,刺激、压迫直肠,于是带来便意,给人一种便便「绵绵不绝」的感觉。
若一直有排便不尽的感觉,并且合并有排便习惯、便便性状的改变、便便带血等症状,一定要警惕直肠癌。
2、长痔疮了
不仅肠道内长了东西,若是肠道的出口长了痔疮,同样也会磨到直肠壁,让直肠误以为“我还能拉”。当然,此时硬拉,拉出的不是便便,而是内痔了……
值得注意的是,上厕所太久、盲目用力,还会加重痔疮症状。
3、肠道本身有炎症
当肠道有炎症的时候,肠道内壁会变得特别敏感,只要有一点便便,都能让直肠有排便的冲动;再加上,此时便便内的水分不能被吸收干净,于是,体积没有变小的便便就会比平时更容易刺激到直肠,让人不断有“拉拉拉拉”的冲动。
值得注意的是,如果还伴有体重逐渐下降、腹泻、腹痛、大便粘稠等。及时到医院进行肠道检查,尽快治疗。
教你4招,大便更顺畅
一、养成良好的排便习惯。当有便意时,应该尽快去厕所排便,最好每天定期排便一次!三餐后和早上起床是最好的排便时间。
二、排便时间最好控制在5-8分钟,不超过10分钟。因为蹲时间太长,容易诱发痔疮,排便时要集中注意力,不要玩手机或看报纸。
三、注意排便的姿势:蹲着有利于排便。这种姿势更有利于排便。如果你坐着,你可以通过踩板凳抬起臀部,这更有利于排便。
四、多吃膳食纤维可以提高粪便的含水量。卷心菜、洋葱、南瓜等食物属于高膳食纤维食品,平时可以多吃。同时,我们应该多喝水,以确保适当的锻炼,这有利于增加肠道蠕动,从而帮助排便。
西安东大肛肠医院肛肠科赵鹏程主任提示:
发生长期排便不尽,便便擦不干净等症状,建议及时就医,明确原因后,在医生的指导下进行针对性的治疗。同时,保持良好的生活习惯和饮食结构,适当运动,有助于预防肛肠疾病的发生。
