当代都市隶人最怕什么?怕领导的夺命连环扣，怕永远赶不上的Deadline，怕每次去厕所都噗噗受阻，连带薪拉屎的机会都没有。关键是蹲坑久了还要被老板阴阳怪气，家人们!想拉拉不出的痛苦谁懂啊!
尤其是我们这些打工人，真的是深受其苦!天天熬夜加班，顿顿外卖，忙起来连水顾不上喝，再加上久坐不动，体内堆积的废物一直无法排泄出去，便秘接踵而来。每次看着同事们一个个从厕所走出来意气风发的样子，真的是羡慕嫉妒恨!
感觉自己明明三十岁还没到，就已经吃够了便秘的苦。改变生活习惯势在必行了。
调整饮食。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，帮助软化粪便，促进肠道蠕动;
保持运动量。增加身体活动量，避免久坐不动，刺激肠道蠕动，促进排便。
规律作息。养成定时排便的习惯，有助于改善便秘症状。
但光靠改变饮食习惯来改善便秘真的太慢了。求了同事好几回，才肯告诉我她顺畅的秘密武器——香丹清。这个我小时候听说过，20年的老国货品牌。只是没想到自己如今也到了便秘的年纪了。真是年少不知通便好，错把香丹清当成草。而且我这人还有点小贪心，既想要效果好，又担心这些保健品成分花里胡哨的不安全!但香丹清能存活20年屹立不倒，实力自然靠得住!当天吃完，第二天就有排便了。不得不说，那种不用被便秘支配的感觉是真的好!
便秘吃香丹清确实是一个很好的选择!它里面含有黄芪、银杏果、芦荟叶三种草本植物，合理食用能够增加肠润滑、增强肠动力，改善肠胃道功能，帮助肠道形成规律排便的习惯。而且它不含大黄、番泻叶等强刺激泻下成分，用起来也比较放心。家里、工位必须都安排上!
现在只要饮食运动控制好，基本上就不再便秘了。当然，良好的生活作息还是必不可少的，多喝水、多吃膳食纤维、适量运动，再加上有香丹清的帮助，何愁噗噗不通?
