经过了慢慢长夜的消耗，身体的状态会有明显的变化。熬夜对人体的伤害是没有办法估量的，最直接的表现就是肠胃上的虚弱。如果在已经熬夜了的情况下，有什么办法可以挽救我们的肠胃吗？
首先，我们要意识到熬夜过后人体内的葡萄糖已经完全消耗了，身体处于非常需要补充营养的状态，这个时候吃早餐就显得十分重要了。早餐一定要吃热的，有利于促进血液循环，增强脾胃的消化能力，而且早餐的搭配一定要合理，保证营养全面且健康。
其次，平日也要注意胃部的保暖工作，特别是有慢性胃炎的人，随着天气的变化应当适时增加衣服，睡觉的时候主要盖好被子，以免腹部着凉导致胃病发作。在饮食上面要多吃富含蛋白质的食物，多吃容易消化的蛋白质食物有利于消耗胃部里面多余的胃酸和胃蛋白酶以避免自我消化，帮助粘膜修复以及为基本营养提供到保障。其中牛奶就是一个很好的选择，牛奶可以保护我们的胃粘膜，它在胃粘膜上面形成蛋白膜保护层，以防一些化学物质刺激到胃粘膜，让我们的肠胃不受到伤害。
眼部按摩操和四肢的按摩操我们都经常听说，但是你有听说过肠胃按摩操吗？肠胃按摩对肠胃的健康来说也是很重要的，经常按摩腹部是防治肠胃病最直接有效的方法。通过这样自我按摩，可以有效提高肠胃消化能力和免疫能力。
最后，一定要注意控制饮食，管好自己的嘴巴比任何事情都重要，以防一些事物刺激到胃粘膜。如果有服用药物的需要，最好是在饭后服用。
受生活习惯的影响，很多人都患上了不同程度的肠胃病，这个时候就很需要及时的调理了，希望以上几个小办法可以帮到各位，如果你有什么有效的秘方，不妨在评论下方跟大家分享一下哦！
