急诊科来了一位胸痛患者。男性，30岁，看上去虎背熊腰的，很壮实很魁梧的那种。
心电图一出来，我们都愣住了：急性心梗，典型的心梗图形。又紧急查了血液心梗三项等。都支持心梗的诊断。急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。“三高”中年人群容易成为心肌梗死的“香饽饽”。
30岁，这么年轻，心梗了?! 我们都在心里替他惋惜着。后来了解到，小伙子长期上夜班，下夜班后他或玩游戏或应酬，白天有时只睡几个小时觉，过度疲劳造成的。另外，他的饮食多以高脂肪高糖的快餐为主，很少吃菜，造成高血脂等也是诱因之一。这种生活方式5年了。所以熬夜和吃高脂肪高糖食物对健康很有害。
为什么熬夜容易心梗？
熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲 肾上腺素,造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒 素、氧自由基等明显增加。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。熬夜者可能会出现心脏一过性缺血，同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。
为什么吃脂肪高的食物容易心梗？
长期饮食不规律，暴饮暴食，浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素，都会导致营养物质摄入过多，多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。因此，建议吃饭最好吃七分饱，平时饮食中少吃烧烤、腌制的加工类食品和油炸食品，应少肉多菜，避免脂肪摄入过多。
预防措施：
1，晨起一杯温开水。
清晨起床之后，先喝一杯温开水，有利于血液循环、降低血压，预防脑溢血和心肌梗死。中年人由于血脂较高，更需要这样做。
2，早晨坚持“三个半原则”。
醒来，静卧半分钟再起床，起床之后静坐半分钟再起立，起立之后静静站立半分钟再活动。这“三个半”原则可以在一定程度上减轻心脏压力，减小清晨心肌梗死的发生率。
3，室内外温差不超过5摄氏度。
从室外回到车内或者室内，最好不要立即开空调。空调打开之后温度不要低于26摄氏度。室内外的温差最好控制在5摄氏度以内。这能防止气温骤变导致的心梗。
4，常喝茶。
茶多酚是茶叶中富含的多酚类物质的总称，已被证实有降糖、降脂、预防高血压、脑血栓、动脉硬化、癌症等功效。茶色素是茶多酚的氧化聚合物，也能与茶多酚一样，对糖尿病有一定的防治作用。另外，茶色素也有降低胆固醇的作用，对糖尿病并发症——心脑血管疾病和动脉硬化等也有一定的预防和治疗作用。
茶饮推荐
绞股蓝，别名七叶胆、七叶参。为多年生攀援草本，始载于《救荒本草》。号称“南方人参”，而生长在南方的绞股蓝药用含量比较高，民间称其为神奇的“不老长寿药草”。
绞股蓝茶主要成分是皂甙（苷）、黄酮、多糖；皂苷的作用：双向调节免疫作用；抗脂质氧化作用，具有延缓衰老作用。具有显著降低胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白及升高高密度脂蛋白的作用.
黄酮的作用：它不仅是一种很强的抗氧化剂，而且还可以改善血液循环，可以降低胆固醇，可改善心脑血管疾病的症状。
长期饮用绞股蓝茶，可以帮助清理体内毒素，降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制血栓形成。
5，不要搬运重物。
搬运重物需要弯腰屏气。这个时候经常会诱发中老年冠心病患者突发心梗。
6，出现脱发要诊断动脉硬化。
突然出现的脱发，要考虑是不是冠状动脉硬化的先兆。这时候要立即到医院检查一下心脏功能，采取必要措施预防心肌梗死。应该说，因为动脉硬化导致血液循环变差诱发脱发，是动脉硬化相当严重的一种表现，距离心梗等重大疾病不远了。
7，经常洗温水澡。
经常洗温水澡可以改善血液循环，但是洗澡水温度不要太高，最好以39到40摄氏度为宜。
