为什么便秘难易改善？也许香丹清牌珂妍胶囊可以帮助你

说起便秘，有些人觉得没什么，改善一下饮食习惯就可以解决。可是在有些人看来，便秘太难受了，几天不排便憋得很难受。确实，便秘不是病，排不出来真要命!而且，我们常见的便秘，大多数都是因为不好的生活习惯导致的。

 

那么有哪些习惯容易引发便秘呢？

1、饮食无节制

经常大鱼大肉，吃辛辣油腻刺激食物，还有烟酒不离身，这样的习惯会大大加重肠道消化负担，导致肠道苦不堪言。有人不喜欢吃水果蔬菜粗粮等，这样便秘很容易就会找上门。

2、久坐不动

缺少运动、久坐是导致便秘的又一重要危险因素。现在很多人上班都是坐在那里不动，这样就会减少肠道蠕动，粪便在大肠内停留时间就会延长，也会出现便秘的情况。

3、没有良好的排便习惯

养成良好的排便习惯对于胃肠道的健康是非常重要的，很多人在排便时喜欢打游戏看手机，或者是一忙起来都不顾自己的排便了，长此以往，便秘自然就会找上门。

4、节食减肥

多见于女性当中，为了苗条的身材，拼命节食，导致营养跟不上，肠道内菌群失衡，没力气蠕动排便，也会导致出现便秘。

要想摆脱便秘的困扰，那么下面这几个方法可以尝试：

1、补充膳食纤维

在饮食上要注意摄取膳食纤维，可以多进食含粗纤维丰富的食物和蔬菜，比如香蕉、苹果、大麦、燕麦、红薯等膳食纤维高的食物。

增加饮水量以加强对结肠的刺激。可以在早上起床后喝一杯水，睡前顺时针按摩腹部，都是可以起到促进肠蠕动的作用，帮助排便。

2、多运动

运动能刺激肠道蠕动。不管有没有便秘问题，运动对于增加肠道蠕动总是好处多多的，可以加强肠动力，促进排便。

运动的方式不限，像太极、散步、慢跑、做体操等等，总之只要是身体能够承担的运动都是可以的，运动前后要注意补充水分。

 

 

3、食用香丹清牌珂妍胶囊

香丹清牌珂妍胶囊作为一款专注肠道健康的通便保健食品，能够帮助肠道形成规律排便的习惯，含有的成分只有黄芪、银杏果、芦荟叶三种植物草本，其中补气的黄芪增强肠动力、芦荟叶促进排便，银杏果润滑肠道，三种成分相辅相成，这些东西都是日常可以吃的食物，能够很好地改善胃肠道功能的同时又做到温和通便不刺激，也没有添加那些强刺激成分，可以说不会增加胃肠道负担，这也是很多人愿意回购它的原因之一。