俗话说“一白遮百丑,一胖毁所有”,减肥是每位女性毕生的事业。在这个以瘦为美的时代,为了拥有一副窈窕的优美线条,好多女性除了运动外,不惜节食甚至抽脂来减肥,这些方法有时候或许有效,但往往会给身体带来很大的危害。如何才能健康的减肥呢?
下面就让中医专家告诉你,先要知道你是哪种肥胖,才能对症下药减肥成功。
专家简介
北京中医药大学国医堂副主任医师:田昕
医学博士,副教授,副主任医师,硕士研究生导师。北京中医药大学优秀主讲教师,主持国家自然科学基金等多项课题,发表学术论文40余篇,主编多部科普书籍。
分清“水胖子”“油胖子”
北京中医药大学国医堂副主任医师田昕教授指出,肥胖也可以分类,比较多见的原因有痰湿型肥胖和湿热型肥胖。
第一种属于“水胖子”;第二种属于“油胖子”。
从症状上来分,大家可以对号入座看一下自己是哪种类型的肥胖。
“水胖子”的特点:
① 就是坚持少吃却不见瘦。好多女性都说,喝口凉水都长肉,自己已经吃得很少了,甚至都晚上不吃饭了,怎么还长肉啊?
② 总感觉困倦,饭后更明显。
③ 总感觉睡不醒,或者睡觉不解乏。白天特别困倦、乏力,头脑不清楚。
④ 肚子四周赘肉比较明显。
⑤ 就是日常的排泄,大便不成形、粘马桶,或者会出现便秘。
有以上这些特点的人,属于痰湿型的“水胖子”。
“油胖子”的“腻”表现在很多方面:
① 这类人群舌苔厚腻并且发黄。舌苔发黄反映了中医上说的湿热体质。很多人觉得自己舌苔厚腻,就会有刷舌苔的习惯,其实这是个特别不好的习惯。首先看中医之前不要刷舌苔,因为会影响医生判断;其次,舌苔即使刷了还会再长,所以其实没有刷的必要。舌苔厚腻是身体内在的问题,需要用药去调,身体调节好了,舌苔厚腻的情况自然就没有了。
② 眼睛的分泌物特别多,早上起来可能糊的眼睛都睁不开了,这种情况也是一种湿热的表现。
③ 经常出汗,出汗也分因为热才出的实性的汗和气虚不固的虚汗。举个例子,当用茶杯装热水的时候,热气蒸发到盖子上,上面会出现一些水蒸气,这个就像是油胖子的热性的出汗。
④ 大油头、大油脸,头发也比较稀疏。
⑤ 大便特别黏腻。
⑥ 毛孔粗大,少数人还会出现酒糟鼻或湿疹等问题。
田昕教授指出分清“水胖子”“油胖子”对减肥帮助非常大,要不然很容易下了很多功夫也不见成效。有针对性的采用有效的减肥方法和中医方式调节自己的身体,体质的改变,减肥很容易事半功倍。
