《这些症状你有吗?中一条就要担心骨质疏松啦!》
《自查很重要!被这些症状缠上，就要担心早期胃癌啦!》
《防患未然!学会自查，防止冠心病找上你!》
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现在网络上流传着各种各样的自查列表，让人忍不住“自觉站队”，越看越吓人，总觉得自己小命不长了。于是乎开始担心自己是不是睡晚了，肝脏要坏掉吧;今天吃了一口肥肉，得了脑血栓怎么办;下午喝了一口可乐，骨质疏松要找上门……
实际上，定期的体检比不懂装懂地自查靠谱多了。其实，日常生活中的一些小偏好和疾病可能没有必然联系，比如喝可乐会不会导致骨质疏松这个问题，就是对日常饮食的过度担忧。
目前已有不少权威研究对“喝可乐会不会骨质疏松”这一问题给出了答案。众多科学组织已展开了多年的研究，得出结论：只要钙的摄入充足，没有证据表明可乐会直接影响健康。[1]
认为可乐影响骨骼，主要是担心可乐中的磷会造成骨骼的钙质流失。实际上，磷元素是生活中的常见元素，对于心脏的规律跳动和骨骼健康来说必不可少。而且可乐中的磷元素，每100毫升才17毫克，和瘦牛肉的每100克含磷172毫克相比，微不足道。甚至每100克大米都含磷110毫克呢。根据中国营养学会提供的数据，健康成年人的推荐磷摄入量是每天720毫克，大约等于12瓶330毫升的可乐;磷耐受量是每天3500毫克，大约等于62瓶330毫升的可乐。所以说，不必担心可乐中的那点磷了，要是这样过度担心，干脆不用吃饭啦。[2]
看到这里，想必你已经对“喝可乐会不会骨质疏松”有了一个明确答案，适量喝可乐并不会导致骨质疏松。如果你还不放心，那么可以根据国际骨质疏松基金会列出的骨质疏松危险因素来辨别，其列出的危险因素包括年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙质和维他命D的摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒等，中间并不包含喝可乐[3]。
诚然，骨质疏松对于人体健康有不小威胁，但是人们在生活中不应因噎废食，要学会运用科学的方法来预防和治疗骨质疏松，同时还要对“喝可乐会不会骨质疏松”等一些热议话题保持清醒认识，不要因为流言而放弃生活中的小乐趣。平时注意科学饮食，多食用一些富含钙和维生素D的食物，适度运动对预防骨质疏松更有效。
《你不知道的骨质疏松》,CCTV10《科技之光》,2014年12月22日 ↑
《中国食物成分表(2009)》,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所 ↑
《职场人你的骨骼还好吗》新浪网，2013年11月12日 ↑
