朋友，你在养生吗?
随着生活水平的不断提高
这些年
许多人都开始注重养生了
有人开始保温杯里放枸杞
有人开始泡脚桶里添“佐料”
有人开始吃养生餐
……
养生的方式有很多
但是目标只有一个，那就是： 身 体 健 康
但!是!
养生有讲究
取之亦有道
像下面这类养生之道
大家可千万不要模仿~
靠注射鲜榨果汁养生，住进ICU
3月17日，湘南学院附属医院的重症监护室接诊了一例让医生大吃一惊的病例。一位51岁的阿姨， 盲目注重养生，竟然在家中为自己静脉输注鲜榨果汁!
家住湖南郴州桂阳县的曾女士
今年51岁，平时钟爱养生之道
各种偏方秘方
只要听说对身体好
她都会尝试一下
2月22日下午，她突发奇想
她认为，新鲜水果富含营养物质
喝新鲜的果汁可以补充营养
如果，把果汁注入体内
效果会不会更好呢?
这想法听起来就很危险
付诸了行动就危及生命了……
假装感冒请医生到家输液
待医生走后
她偷偷换成自己榨好的混合果汁。
为了营养丰富
她整整混合了20多种水果榨汁
注射之后，她开始感觉
皮肤瘙痒、体温上升
当晚，曾女士丈夫察觉出妻子的异常
一听说妻子注射了果汁
他立马被吓坏了
2月23日凌晨
他将曾女士送往医院救治
医生检查后发现，曾女士全身感染严重，凝血功能障碍，肝脏、肾脏、心脏等重要脏器均有不同程度损伤，考虑为多器官功能障碍、脓毒血症，如果不及时予以救治，曾女士随时有可能因为大出血、多器官衰竭、休克等原因而危及生命。
经过5天时间的紧急救治，2月27日上午9点曾女士终于脱离了生命危险，好在曾女士被及时送院，否则后果不堪设想!“本以为新鲜水果富含丰富营养，注入身体只有好处没有坏处，哪知道会惹出这么一场风波。”曾女士后悔不迭。
也许你会认为像这位把混合果汁输入身体的“另类养生”只是个案，但是一些明显违背科学，也违背医学常识的养生理念被无数人奉为“金科玉律”，并且在自己的生活中严格践行，却是一个十分普遍的事实。诸如“吃苏打饼干能养胃”、“多吃五谷杂粮粉，不生杂病!”、“ 适当饮酒，有益健康”，这几个养生误区，你难道没信过?
胃不太好，吃点苏打饼干吧?
“胃不太好，吃点苏打饼干吧!”这是很多人的说法，那么苏打饼干真的有缓解胃病、养胃的功效吗?
然而并没有科学依据表明苏打饼干能治疗胃病或能改善营养状况，如果常吃还会适得其反。
苏打饼干中钠盐含量高。
苏打饼干里加入了碳酸氢钠，所含钠盐普遍高于普通饼干。膳食中如果摄入钠过多易增加肾脏负担，升高血压。
苏打饼干脂肪含量高。
市面上大多数苏打饼干的脂肪含量都在20%左右，最高的达30%。脂肪类食物可能会对肠胃造成不良影响，比如刺激消化道收缩，极可能减慢胃排空和加重便秘;也可能加速肠胃蠕动，导致或加重腹泻。
苏打饼干中加入的小苏打(碳酸氢钠)还有产气的效果，加重胃病患者胃胀、嗳气的症状。
“但我反酸难受吃了苏打饼干确实缓解了呀”
前面说了，苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以起到中和胃酸的作用。对于胃酸分泌旺盛者分泌过多胃酸产生不适症状时，吃苏打饼干也许能帮助缓解症状。
不过虽然苏打饼干能起到中和胃酸的作用，但这种作用是有限的，还达不到养胃的程度。而且苏打饼干中和胃酸的作用和馒头面包差不多，甚至没有烤过的馒头片和面包片的效果好。
因为烤制后的馒头片或面包片会形成糊化层，可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜作用。
适当饮酒，有益健康?
和香烟不同，同为1类致癌物的酒，
有时却充当着“养生卫士”的角色。
我们喝酒有很多原因：因为酒文化、因为个人爱好、因为是朋友聚会、因为是借酒浇愁
但还有很多人每天小酌一两杯，是因为相信适量饮酒有益健康。
但《柳叶刀》表明：每一滴酒，都在损害你的健康
研究人员发现：如果要将所有健康问题的综合风险降低到最小值的话，标准日饮酒量是0。随着日饮酒量的增加，风险也单调递增。论文作者、华盛顿大学全球健康的教授伊曼纽尔·贾基杜(Emmanuela Gakidou)说：“人们不应该再认为每天喝一两杯有好处，对身体最好的是——滴酒不沾。”
图 | Alcohol use and burden for 195 countries and t
或许有人仍坚持己见：
“睡前喝点红酒，能美容养颜、助眠”
对，葡萄酒中确实含有一些抗氧化物质，但含量极少，并不能起到美容养颜的功效，而喝酒助眠也是不可取的。酒精虽能帮助入睡，但会使大脑处于异常活跃状态，导致频繁醒来，而且酒精会使支撑下颌的肌肉松弛，可能导致呼吸道受阻，出现呼吸不畅、打呼噜的现象，反而降低睡眠质量。
由此不要再问喝多少酒最合适?最新研究告诉你：别喝。如果必须要喝，在不得已的情况下，喝酒这种事真的只能由个人自己把握、对自己负责。
多吃五谷杂粮粉，不生杂病?
“多吃五谷，不生杂病!”于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来。
很多人觉得杂粮粉又方便，好处又多，简直是养生人士必备“佳品”，但其实吃多了对这类人非常不利。
吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。
但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。
同样一种食物，加工越精致、颗粒越小、质地越柔软，消化吸收的速度就越快。消化吸收速度快，意味着升高血糖的速度就快。常吃五谷杂粮粉让血糖的提升速度更快，对身体不利。
例如：有实验证实，红小豆在常压煮熟状态下的血糖生成指数(GI)是25，而经过烘烤打粉、用沸水冲成糊状的红小豆粉，血糖生成指数(GI)竟然提升到75，高了2倍之多，从低升糖(GI)食物一跃成为高升糖(GI)食物了。
升高血糖速度越快，胰岛就会分泌更多的胰岛素，“拼命干活”来降低血糖，这样人餐后血糖犹如过山车一样忽上忽下，胰岛负担重，导致胰岛功能下降，加重糖尿病病情。
所以说，养生当以不伤身体为本。有病就要去就医，吃药必须要对症，养生就要选对方向。要养生，也没有捷径可走，合理膳食、均衡营养，不挑食、适量运动才是真理。
那些道听途说的、想当然的、不具有完整且系统的科学理论甚至对身体有所损伤的养生方法，千万不要贸然尝试，以免盲目养生反而毁了健康甚至丢掉生命。
赶紧转到爸妈群、亲戚群，给他们看看!!!
