外套脱掉脱掉外套脱掉
上衣脱掉脱掉上衣脱掉
内衣脱掉脱掉内衣脱掉
通通脱掉脱掉
一般所说的裸睡，就是全身上下一丝不挂，但凡有一块布都不算!
只穿小内内?
那当然也不算，那只能算是半裸。
一丝不挂的裸睡，才健康。
裸睡好处多多?理论上来看，好处还是蛮实际的。
>>>> 治失眠
没有了衣服的束缚，身体呈自然放松状态，血流通畅，能改善手脚冰凉的状况，有助于睡眠。
>>>> 缓解疼痛感
由于身体的肌肉处于放松状态，可以缓解肌肉劳累和神经紧张，起到缓解疼痛的作用。
>>>> 有助减肥
无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，油脂消耗加快，有助于减肥。
>>>> 美容
没有了衣服的阻挡，裸露的皮肤新陈代谢加快，有利皮脂排泄和再生，使皮肤有一种通透的感觉，看起来嫩嫩哒~
>>>> 护私处
有调查显示，爱裸睡的女人妇科常见的腰痛及生理性月经痛，可以得到不同程度地减轻， 而对于男性朋友来说，没有内裤的束缚，可以给蛋蛋降温，有助于保持精子的活力哦。
当然，注意这4点，可让裸睡更安心哟!
>>>> 住酒店不裸睡
外出旅游、开会，难免要在酒店过夜，但很多酒店的卫生安全问题让人不得不留个心眼。为了自身健康着想，在外住酒店时最好还是不要裸睡啦。
>>>> 定期清理床上用品
用肉眼看被子虽然没啥脏东西，但一些真菌、细菌、螨虫等微生物可能存在里面，还有皮肤分泌的皮脂、汗液以及脱落的皮屑等。长期裸睡，容易造成私处感染，还会导致过敏体质的人诱发过敏性皮炎、呼吸道疾病等。
想象一下，不搞好床上用品的卫生，每天晚上那么多小伙伴陪着你睡，你慌不慌?
>>>> 睡前清洗个人私处卫生
个人隐私部位的卫生是最基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留在床铺上，明天裸睡就有了入侵者;如果第二天还不注意清洗，病菌又累加在床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候。
>>>> 注意腹部保暖，保护私处
如果是夏天，不管天气多么炎热，晚上都应该给腹部和私处盖下被子，避免着凉，避免私处与空气中的细菌零距离接触，引发腹泻;如开空调，离开被窝时要及时穿衣。
虽然裸睡好处多，但这4类人，最好别裸睡了!
1、存在泌尿生殖系统感染人群;
2、有皮肤过敏情况，如：特应性皮炎，接触到尘螨等过敏原时可能会加重症状;
3、正在发育的少女，由于处在发育阶段，器官比较脆弱，容易感染细菌。
4、身体相对虚弱的老年人，尤其是高血压、冠心病老年患者，因为年老时体温调节能力变弱，容易诱发体温变化波动，出现心血管问题。
可见，拥有一个健康的身体是多么重要，否则想裸睡都睡不了了。
你做好准备，今晚一起裸睡了吗?
赶紧和被子来一场亲密接触吧!
