澳大利亚一个24岁的酒吧经理因为不健康的饮食和生活习惯导致体重91.4公斤，但是当她改变了生活方式后，她穿衣服整整小了三个尺寸，彻底苗条下来。
据英国《每日邮报》9月13日报道，来自澳大利亚墨尔本的萨曼莎·弗里戈爱吃油炸食品，外卖，并且每天至少四罐可乐，她的重量因为这些习惯提升到了91.4公斤。
她是酒吧经理，每天都在酒吧吃饭，也在回家的路上随便吃点什么。
她当时体重很重，总是感到恶心，昏昏欲睡。
后来她决定做出改变，放弃各种不健康食物，用蛋白质，水果和蔬菜来代替，于是她的体重迅速降低。
她说之前自己很健康，是在当酒吧经理的那段时间胖起来的。
她说：“我经营一家酒吧，所有餐点都免费。因为我不和以前一样运动了，体重增加非常快。
“我的伴侣和我一周会多次出去吃饭。我根本没有锻炼，不在工作时，我就睡觉或躺尸。
“无论我睡多久，总觉得筋疲力尽。很多时候我觉得昏昏欲睡，缺乏活力，而且总是心情不好。”
她说，拒绝美食是一件痛哭的事情，她如今仍然有这个问题。
在她意识到自己需要减肥之后，她才开始改变。
“我失去了所有的自信，对自己感到恐惧。我不想出去，我害怕夏天，不去游泳，也不喜欢拍照片。
因此，她决定减肥，并在10个月内减掉了27公斤。
“每周五天，我都吃1200卡路里的早餐，午餐和晚餐，当我开始锻炼时，我增加到1,500卡路里，”她说。
“我把饮料换成水，开始吃我从未想过要吃的食物。我学会了限制自己的食物，开始去健身房。”
现在她每周五天在健身房锻炼身体。
她说：“我每周五天都会稍微吃点零食，也在出去吃饭的时候放松一下。”
“如果每周七天都让我100%严格节食，我无法坚持下去。我觉得改变了生活习惯，饮食习惯并且运动就可以苗条了。”
