立秋后，气温逐渐趋于凉爽，早晚气温差异增大，这时如果不做好身体调养，容易受到天气变化的影响。鹤颜堂的苏子老师多次强调：季节交替时，人体的适应能力较弱，尤其是在秋季，这时最适合通过简单、有效的穴位调养来帮助身体缓解干燥和寒冷，保持内外平衡。
中府穴——滋润肺气，预防秋燥立秋之后，干燥的气候会对肺部产生一定的影响，容易造成咳嗽、嗓子干等症状。中府穴位于锁骨下方，是肺经的一个重要腧穴。每天按压中府穴可以帮助疏通肺气，滋润肺部。苏子老师提到：秋季养生重在“滋养”，肺为秋主，肺气虚弱时容易导致一系列不适。通过对中府穴的定期按摩，可以帮助肺气顺畅流通，增强抗病能力，减少秋季呼吸道感染的风险。
三阴交——调节脾胃，增强免疫力秋季是适合进补的时节，但如果不注重脾胃的保养，容易造成肠胃不适。三阴交穴位于小腿内侧，按揉三阴交能够调节脾胃功能，帮助消化吸收。尤其在立秋时节，很多人开始调节饮食习惯时，三阴交就是帮助脾胃消化的理想穴位。苏子老师建议，保持每天早晚各按揉一次三阴交，有助于提升免疫力，防止秋季气候干燥对胃肠的负面影响。
风池穴——舒缓肩颈，防治秋季肩颈痛秋季也是肩颈病的高发期，特别是办公族和老年人群。风池穴位于脖部后方，发际线与脖背交界处，是一个很好的缓解肩颈不适的关键穴位。苏子老师分享道：“秋风渐凉，风池穴是疏风散寒、放松肩颈的好穴。”通过每天轻柔按揉风池穴，能有效舒缓肩颈部的肌肉紧张，预防寒气入侵导致的肩颈病。
通过这些简单易学的穴位调养方法，不仅能帮助我们适应季节的变化，还能提升身体的免疫力和自愈能力。秋季养生，从自我调理开始，通过每日10分钟的穴位按摩，就能让我们在冷暖交替中保持健康活力。
