冬天，人就变得越来越不想动弹，不仅如此，胃口还变得好大！这是长膘的节奏啊！其实冬天是个很容易减肥的季节。
冬季是减肥的好时节
冬天温度低，我们的身体会消耗大量的能量去保持体温，消耗的能量越多，持续一段时间就有减肥的效果了。
气温低对运动减肥更有利，同样的运动量，在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中要多很多。
气温低的时候，人的消化吸收功能增强，胃口会大增。如果能在这个最容易长肉的季节控制住体重，那么来年发胖的几率会大大降低。
今天为大家介绍冬天减肥法，保证坚持两周就能瘦！
芹菜快速瘦身
芹菜不单单只是营养价值高的食物，还含有大量的纤维素，被称为“高纤维食物”。可帮助人体消化食物，也能溶解脂肪，帮助身体清理毒素，同时也含有一些特殊的物质，让你的身体不吸收所摄入食物的脂肪，直接将其排除体外，所以芹菜的瘦腹效果极佳，每日一餐芹菜是最佳的选择。
芹菜两种减肥吃法
鲜榨芹菜汁
做法：把茎部和叶子都切小放入榨汁机，再加入少量水榨取，不用添加任何调料直接饮用。
核桃仁拌芹菜
材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。
做法：将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分钟后捞出，用凉水冲一下，沥干水放盘中，加精盐、味精、香油。将核桃仁用热水泡后剥去薄皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀即成。
减肥功效：二者成菜常食，能润肤，容颜，乌发，健美，延年同得，此外，还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。
食疗的效果确实不错，但要坚持使用，如果你想减肥效果更快的话，可以搭配生姜贴一起使用，内服外贴双管齐下，会有更惊人的减肥效果哦！
不想赘肉找你麻烦，平时请注意以下几点
不要睡眠过多
冬天寒冷的天气总会让人贪恋被窝的温暖不愿起床。然而，过多的睡眠时间会让身体内的生物碱分泌增多，在睡醒之后就会因为感到饥饿而暴饮暴食，这样很容易让自己的身体在短时间内变得臃肿。研究表明，适当的睡眠时间会让精神更加充沛，而且更容易达到明显的瘦身效果。
调节好室内温度
冬天最适宜运动的室内温度是20℃，在这个温度下运动能够充分的伸展，从而将体内的脂肪在新陈代谢的作用下充分地消耗掉。并且，20℃恒温的运动房让人感到十分舒适放松，便会不知不觉地延长运动时间，消耗更多能量。
