癌症是一种非常常见的疾病，有许多人都得过癌症这种疾病，癌症分为许多种，不过不管是哪种癌症都会对身体造成较大的危害，患有癌症大部分原因都是和习惯有关，那么请问哪些习惯易得癌症呢?如何预防癌症呢?预防癌症吃什么好呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
哪些习惯易得癌症
致癌习惯一:烟不离手
吸烟能增加癌症、脑卒中、哮喘、肺部感染、心脏病等疾病的发病风险。
尤其是一起床就抽烟的坏习惯，会导致患肺癌危险大大增加。
另外，吸烟会弱化味蕾的感觉，让人对水果和蔬菜的食欲大为下降，饭菜必须加更多盐和糖才觉得有味道，因此就会影响吸烟者的饮食健康。
医生建议:除了赶紧戒烟以外，日常还要多吃蔬菜水果。
致癌习惯二:常喝滚烫的水
多喝温开水可以养生，但有些人喜欢喝滚烫的水，那就有巨大的健康隐患。
国际癌症研究中心(IARC)表示，常喝65度以上的热饮，可能会致癌。
滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发食管炎、口腔黏膜炎，时间一久，还会使人发生癌变。
另外，喜欢吃烫食就跟爱喝热饮一样，可不是个好习惯，同样有烫伤食道、口腔黏膜的风险。
医生建议:喝东西时如果觉得烫，先别急着往外咽，而且一定不要用吸管。
致癌习惯三:总憋大便
总有些人因为手头还有事没做完，即使遇上想大便的情况，也会选择先忍忍，忍着忍着就没有便意了。
这样的事，相信每个人多少都有过这样的经历，短则数十分钟，长则几小时，还有的甚至忍上一天几天。
但是，粪便里含有粪臭素和硫化氢等多种致癌物，在肠道时间一久，就会被重复吸收，刺激肠黏膜，严重的会引发结肠癌。经常憋便还会打乱排便规律，引起便秘。
临床研究发现，结肠癌患者大多有便秘的症状。
医生建议:最好规律排便时间，一天中便意最浓的时候是起床和吃饭后，而且每次只持续几分钟。如果早上没时间排便的话，可以把时间调整到空闲时间。在那段时间，不管有没有便意，在规定时间去蹲几分钟，慢慢排便时间就改过来了。
致癌习惯四:经常熬夜
很多上班族，工作压力大，熬夜加班成了常事;还有些“夜猫”，常常昼伏夜出。但英国科学癌症研究中心对1000多名癌症患者进行研究，发现这些人都经常熬夜，而且多半是凌晨后才睡觉。
专家指出，经常熬夜会使生物钟紊乱，而且夜间灯光会破坏人体褪黑素的形成，它会使人的免疫力降低，加大癌症的发生率。
医生建议:熬夜最好不要超过12点，另外建议睡觉时保持周边环境光线尽量暗，可以使用遮光窗帘，黑暗的环境更有助于褪黑素的生成。
如何预防癌症
1、不吸烟，不使用烟碱产品，如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果。
2、定期地进行癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等)，并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。
3、控制饮酒，这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮。
4、保护你的皮肤免遭太阳照射。每次出外时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜。
5、积极参加身体锻炼，你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式。
6、依据身高控制体重在正常范围内，这意味着使体重符合身体质量指数(BMI)。
7、避免更年期激素治疗，如果你的身体需要摄入激素，必须限制激素摄入治疗在5年之内。
预防癌症吃什么好
1、鸡肉
鸡肉含有大量的硒，一块小小的鸡胸肉就能够满足人体一天所需的硒含量。研究证明每日补充足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多。
2、麦芽菌
麦芽菌含有大量的维生素E和锌。研究发现，如果补充维生素E和每日摄入锌，患前列腺癌的几率会分别降低20%和45%。
3、蜂乳
据近年来国内外专家的研究报道，在蜂乳中，新发现一种特殊的蜂乳酸，具有明显的防治癌症效果。
结语:通过以上的介绍，大家对癌症的相关知识是否有了更多的了解了呢?以上小编介绍了容易患癌的习惯，大家一定要改掉这些不好的习惯哦，此外小编还介绍了预防癌症的方法，大家要按照着做哦。
