至春季，也到了减肥的时期。很多人开始选择到户外开展一些如慢跑的体育活动，来达到减肥目的。但是，慢跑减肥也有很多讲究。知名健康体重管理企业碧生源的健康专家针对春季里的慢跑减肥，提出了一些建议。
首先，碧生源健康专家科普了一个知识：在相同运动强度下，相比流汗少，流汗多代表的是消耗的肌糖原会多一点点，但并不是减肥效果更好。因此，出汗量的多少，对减肥效果是没有影响的。
专家提示，运动跑步出汗多的人，一定要多多喝水，在跑步的过程中，以及跑步之后，及时补水。跑步流汗多如果不喝水的话，运动后，血管扩张，供应大脑和心脏的的血液减少，心脑血管缺血会更严重。
碧生源健康专家提示，慢跑减肥需要注意，不要穿排汗服。专家认为，排汗服的原理是伪科学，它会让身体严重脱水。
另外，运动中需要大量补水，但是要多次少量的喝，以免引起肠道不适。不仅是运动中，生活中也要大量喝水，不要等到感到口渴才喝水，因为那时候身体已经脱水了。判断身体是否脱水：根据尿液来判断，尿液越黄，你可能需要喝更多的水了。
另外，专家提到，出汗是身体为了带走机体内代谢产生的废物，并不代表减脂效果就好，汗液只是起到一个调节体温，排出部分代谢废物的作用。
在减肥中，调节新陈代谢是基础，也是最重要的。碧生源健康专家建议，春天消化系统还未达到最好的工作状态，可能对减肥的效果有所影响。这个时候，可以通过碧生源牌常菁茶作为代谢的调节，碧生源牌常菁茶含有如绿茶、金银花、荷叶、蜂蜜、山楂等多种于肠胃消化有帮助的中草药材。每日餐后喝一杯碧生源牌常菁茶，可以帮助消化，达到减肥目的。
