文|烟雨如风(富书专栏作者)
情绪是人与生俱来的本能，摆脱情绪的控制，才能把握自己的人生。
德国数学家高斯一生成果累累，其中一个重要原因，就是他非常关注调控情绪。
在事业发展的顶峰时期，恰逢妻子病危，他抑制悲痛，以更加倍的努力工作来驱散情绪上的阴影。在妻子告别时，他告诉妻子他又攻克了一个难关。
阿基米德面对外敌的刀剑，还说：“等一等，让我把手头的题目解完”;
所以，成功者控制自己的情绪，失败者被自己的情绪所控制;
学会控制情绪，用理智和思考，来做决定，才是一个成功的人最高的修养。
情绪的爆发，带来的只会是不可估量的悲剧
随着疫情在海外的蔓延，许多国家受到严重影响，英国已经采取了各类措施对抗疫情扩散。
许多企业、商店关停，而这也让其国内失业率飙升。
据英国《每日邮报》3月31日报道，英国苏塞克斯发生了一起骇人听闻的案件，案件死者4人：一对成年夫妇和他们的两名年幼的女儿，这场悲剧正与英国的失业有关。
42岁的罗伯特·李约瑟是当地的建筑工人，受疫情影响他所在的工地关停，他失去了工作。
没有工作的他近期面对资金紧张、没有收入、复业无期，精神压力越来越大，让他越来越焦虑，而他最后竟然选择走上了极端的道路。
据了解，罗伯特在家中枪杀了他结婚9年的妻子凯莉，分别只有5岁和3岁的女儿，之后他杀掉了家里的宠物狗。
最终罗伯特结束了自己的生命，以求解脱。而令人痛心的是，案发前不久，罗伯特的妻子还在社交网络上分享了全家散步的照片，并配上了爱心，显得十分温馨和和睦。
疫情来势汹汹，带来的不仅仅是身体上的痛苦，更是对人精神上的考验。
有人说，2020年活着就好;但是很多人没有被病毒打到，却被自己逼到深渊。
内心不够强大，不够坚定，不够冷静，最终就会情绪爆发，走向极端。
罗伯·怀特说，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
因此，控制情绪就是约束自己的内心。
情绪是一面镜子，你对它笑它就笑，对它哭它就哭
古人云：修身、齐家、治国、平天下!
修身摆在第一位，可见其重要性;一个人经常情绪不稳定，说明对自身的修炼非常失败。
古希腊哲学家苏格拉底是单身汉的时候，和几个朋友住在一间只有七八平方米的房间里。
有人问他：“那么多人挤在一起，连转个身都困难，有什么可乐的?”
苏格拉底说：“朋友们在一块儿，随时都可以交换思想，交流感情，难道不是很值得高兴的事儿吗?”
后来屋子里只剩下了苏格拉底一个人，每天，他仍然很快活。
那人又问：“你一个人孤孤单单，有什么好高兴的?”
苏格拉底说：“我有这么多书，一本书就是一个老师。和这么多老师在一起，时时刻刻都可以向它们请教，这怎不令人高兴呢!”
几年后，苏格拉底也成了家，搬进了一座大楼最底层。底层在这座楼里是最差的，不安静，不安全，也不卫生。
那人见他还是一副喜气洋洋的样子，好奇地问：“你住这样的房间，也感到高兴吗?”
“是呀!”苏格拉底说，“住一楼有很多妙处!进门就是家，搬东西方便，朋友来访容易!”
过了一年，苏格拉底把一层的房间让给了一位朋友，自己搬到了楼房的最高层每天，他仍是快快活活。
那人揶揄地问：“先生，住七层楼也有许多好处吧!”
苏格拉底说：“是啊，好处多着呢!上下楼锻炼，有利于身体健康;光线好，不伤眼睛;白天黑夜都非常安静。”
面对不同环境的变化，苏格拉底都能迅速调整自己的状态，以良好的情绪迎接每一刻。
可见同一件事，会因所持的人生态度而有不同感受。
如果孙膑被砍去双脚后，不调整心态，怒而发奋，何来《孙子兵法》?
如果歌德在失恋后，郁郁寡欢，情绪低沉，何来《少年维特的烦恼》?
如果司马迁受宫刑后，不能面对现实，沉沦痛苦，何来史家之绝唱?
大仲马说过，人生是一串无数的小烦恼组成的念珠，而乐观的人总是笑着数完。
情绪是心魔，不能控制就会被反噬
柏拉图说：“决定一个人心情的，不是在于环境，而在于心境。“
《坛经》中云：“时有风吹幡动。一僧曰风动，一僧曰幡动。议论不已。惠能进曰：‘非风动，非幡动，仁者心动。”;
风动，幡动都只是外在环境的变换，而实际上却是人内心的波动。
元丰五年苏轼贬谪黄州，写出了著名的《定风波》：三月七日沙湖道中遇雨，雨具先去，同行皆狼狈，余不觉。已而遂晴，故作此。
一行人沙湖游玩，下雨了，其他人都觉得狼狈，唯有苏轼一点都不觉得，还留下了“一蓑烟雨任平生，也无风雨也无晴”的词曲名句。
内心的躁动，是情绪失控的催化剂;内心的宁静，是情绪稳定的良药。
达照法师曾说，如果不能控制心念，一生都是被动。
所以要学会情绪稳定，把握心动的方向和脉率。心动的方向，就是人生的方向。
能控制情绪，才能得到人生的幸福
人是情绪化的产物，稳定的情绪会让人拥有平和的心态去面对一切困难，而不是用冲动和愤怒来宣示自己的无能。
当我们的情绪产生了较大的波动时，不能放开内心的野兽，而应该加强控制：
1、转移注意力，改变环境：当一个地方让你心烦意乱的时候，不妨走出来，到别的地方看一看。
2、合理发泄：情绪就像洪水，宜疏不宜堵;可以找朋友倾诉聊天，或者唱歌跳舞。
3、理智控制：人之所以是万物之灵，就是因为我们有理智。情绪失控时，进行自我解嘲、自我暗示，用理性思考取代任性的感性冲动。
当我们逐渐背负起了家庭、社会的责任时，做好自己的情绪管理，保持情绪的稳定，用理性思考来做决定，才能收获人生的幸福!
作者简介：烟雨如风，富书第5期写作营1班学员，富小书的人，富书专栏作者，90后的射手座，在央企从事工程造价预算;钟爱古文诗词， 喜欢书写文字的快乐，用文字在充满荆棘的人生道路上带来一方精神的伊甸园，本文首发富小书(ID：fxsfrc)，你身边最好的闺蜜，富书2018重磅推出新书《好好生活》。
