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乡野股侠彭海平:疫情之下青少年如何预防近视?

随着科学技术日益发展,不少电子产品极大程度丰富了孩子们的课余生活,但同时也对孩子们的健康带来不少负面影响。乡野股侠彭海平对此指出,此次疫情下,孩子们在家隔离时间长达三个月,多数时间都待在家里,这更不利于孩子的视力保护。

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那么该如何解决这个问题呢?彭海平表示,对待自己孩子的视力问题从不放松。伴随着春季开学延迟问题,大范围网课的实行、看书、做作业、课余看电视、玩游戏等娱乐大大加重了孩子的用眼负担。

每天坚持体育锻炼

在家也要督促孩子体育锻炼,每天至少坚持一小时体育锻炼,其次每天做眼保健操和广播体操。

勤洗手,注意双手卫生

家长要注意孩子的手部卫生,且帮助孩子养成良好的洗手习惯。与此同时,尽量避免孩子直接用手接触眼睛,少揉眼避免伤害、感染双眼。勤剪指甲、出门带好口罩。

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避免长时间用眼

切忌长时间用眼,督促孩子在看书、写字的时候挺直腰板,课本和眼睛不超过45度,在光线充足的地方学习,避免在昏暗或是光线不稳定的房间里学习;学习时长不超过40分钟,多眺望远方,合理分配好休息时间,这既有利于保护视力,也可以调节孩子的上课与课余休息时间。

健康饮食,营养均衡

在家不要暴饮暴食,多吃点蛋白质(如鱼类、蛋类、纯牛奶等)丰富的食物,也要多吃蔬菜和水果有助于补充维生素,增强身体抵抗力。

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彭海平指出,目前青少年的视力问题已经刻不容缓,视力问题关系着体质健康,同时还会导致他们的心理伤害,更严重者影响到青少年未来的升学和就业一系列问题,制约国家国防建设和一类特殊行业的人才选拔。彭海平一再指出,孩子们的视力问题已经刻不容缓,预防青少年视力,是家长们的责任,值得引起重视的问题之一。

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