跑步健身之后的放松和恢复,一直是门大学问,其中最近比较流行的争议的话题之一,就是如何用筋膜枪放松肌肉。
筋膜枪能快速放松酸痛紧张的肌肉,最早由NBA等专业运动员使用,2019年在中国健身人群里普及,受到疫情影响,筋膜枪的销量在今年上半年呈几何式增长,很多没有运动习惯的人也开始尝试这种新型放松工具,但毕竟筋膜枪属于新产品新科技,大部分使用者都是筋膜枪小白,如果没有正确使用,是很容易造成肌肉损伤的。笔者建议大家在使用时详细阅读说明书,再开始使用。正好我手边有一台来自云麦科技的按摩筋膜枪,是小米有品上众筹过千万的产品,有小米的背书想来品质也是有保证的。接下来我将为大家详细介绍“云麦筋膜枪”的使用感受,也给大家购买提供一些参考。
1、产品开箱。
拆开外面的纸质快递盒,还有一层纸质包装盒,印着各种基本参数,还有小米有品的标志,拆开中规中矩的纸盒,里面是小巧的收纳包,非常方便携带,4个按摩头、充电线和筋膜枪主体都在里面整整齐齐地码着。
2、配件。
云麦筋膜枪的按摩头数量是4个,分别是球形头、U形头、圆柱头和平扁头。其中球形头的表面材质和其他头不一样,采用的是食品级硅胶,按摩头内部还有云麦专利的蜂窝结构,可以起到缓冲保护的作用,摸起来很柔滑,按起来也有一定的弹性,还方便清洗。另外,云麦还配有专门的说明书解析教学,不同按摩头的作用、不同肌群应该怎么按摩、要按摩多久,这些都有详细说明,方便大家掌握正确操作。
3、噪音续航。
除了运动锻炼之后放松肌肉外,因为平时工作久坐、用鼠标和打字时间久了,肩膀的位置会感到僵硬酸痛,所以我也会把我的云麦筋膜枪带到办公室,久坐之后用筋膜枪放松,也能给困顿的午后提提神,让身体恢复活力。虽然办公室人比较多,但好在云麦筋膜枪自身强大的降噪技术,声音并不会很大,尤其一档放松的时候附近的同事甚至不会注意到。另外因为经常办公室和家里带来带去,偷懒的我并不会带上充电头,不过事实上也并不需要带,因为云麦筋膜枪续航能力十分优秀,如果每天只有一档放松十分钟,甚至可以坚持80天使用都不用充电。
4、使用体验。
云麦筋膜枪PB按摩深度有12mm,可以快速抵达深层肌肉筋膜,短时间⾼效率来使⾝体放松,减少运动后酸痛⽆⼒,加速运动后⾝体恢复。它还有三档按摩档位,有合适的日常按摩档位,也有适合运动后放松的强度较高档位,转速分别是1800转/分钟、2400转/分钟、3200转/分钟,转速越高力度也就越高。
个人感觉1档按摩档位在办公室使用放松肌肉十分舒服,2档档位适合平时运动之后放松肌肉,3档档位在高强度运动之后使用感觉非常舒爽,建议根据个人使用感受选择适合的档位。
