近日,媒体报道了一位91岁却仍然天天游泳的励志老奶奶。这位奶奶从退休后开始游泳,一游就是整整31年,除了身体不适时,老人几乎天天下水,84岁之前,还每年参加渡江比赛。现在,这位老人仍然身体健康、思维敏捷,她还表示,只要不卧床、行动还自由的时候,就一定会天天游泳,坚持锻炼,争取能够一直保持健康,减少子女负担。
同年轻人相比,身体素质日渐衰弱的老年人更需要加强锻炼。但由于老年人骨骼比较生硬,关节活动不太方便,进行跑步打球等陆上运动时,容易发生意外造成身体损伤,而游泳运动是以俯卧和仰卧为主,可以减少运动过程中对各关节产生的冲击,从而大大的减少膝关节和腰部的受伤。另外陆上运动身体要承受很大的重力负荷,老人容易感到疲劳,而游泳项目在水中进行,俯卧与仰卧姿势可促进血液快速流回心脏,降低老年人心脑血管疾病的发病率,减少老年人运动中因血液供应不足导致缺氧晕厥的风险。
综上所述,在各类运动形式中,游泳明显更适合老年人进行锻炼。但现在已经进入深秋季节,室外水域温度下降,老年人抵抗力不足容易受寒感冒,所以老年人游泳时应该选择室内恒温泳池,在享受游泳锻炼的同时得到较好的健康保障。
通过使用泳池加热设备,恒温泳池可一年四季将水温保持在26-28℃,从而让游泳这项运动摆脱外界气候条件的限制。目前,泳池的加热设备包括燃煤、燃油、太阳能、电加热、空气源热泵几种形式。据国内健康舒适水环境专业品牌威浪仕技术人员介绍,由于环保政策推行、经营者节能降费需求增加等因素影响,空气源热泵在恒温泳池领域得到了广泛应用。与高污染、高耗能的传统燃煤锅炉相比,空气源热泵能够吸收空气中的热量,输入少量电能即可产生大量热能,是一种更加节能环保的泳池供热方式。
前,由威浪仕打造的泳池专用空气源热泵,已经被广泛应用于各种体育场馆、健身房、酒店、学校等项目的泳池工程,使得泳池实现了一年四季全天候运行,为新闻中91岁奶奶这样的游泳爱好者提供了更加健康舒适的游泳体验。
