关于饮食补钙，可能很多人会想到牛奶，缺钙是一件让人“不开心”的事情，因为可能会导致骨骼出现健康方面的问题。事实上，牛奶中的钙量确实比较高，可以说是补钙食物中的第一名。如果问补钙喝什么，“牛奶”一定是最佳答案之外，牛奶被誉为“补钙佳品”，牛奶中钙质的吸收率很高，选对品牌，补钙其实很容易。蒙牛作为乳业龙头品牌，可以提供不同口味的牛奶和不同口感的奶制品，满足个性化的需求。
身体不可 缺 钙，补钙需及时
科学证明，如果整个童年青春期和成年早期都摄入足够的钙和维生素D，能在一定的程度上预防骨质疏松。人体中含有大量的钙，99%都储存在骨骼和牙齿中。如果长期钙摄入量不足就会增加骨质疏松和骨折的风险。
△ 正常骨骼与骨质疏松骨骼的对比
例如6个月到一岁左右的婴儿，每天母乳摄入达到600毫升以上，或者配方奶达到400毫升以上，就不需要补钙了。简单来说，当健康的成年饮食均衡且能够保证乳制品和绿色蔬菜的摄入，额外补充钙质的意义不大。如果母亲没有充足的营养来为宝宝提供优质的母乳，除了补钙，还要补充维生素B12、锌和铁。
钙不能乱补，补钙需科学
一般来说，容易钙摄入不足的人群需要特别注意补充钙元素，特殊人群、特殊时期可以日常摄入蒙牛牛奶。各个年龄段对应每日补钙量(毫克)根据年龄、生理时期的不同，因此，每天需要摄入的钙量最好是能够符合各个年龄段对应补钙量。表格如下：
喝牛奶和骨骼健康之间存在密不可分的联系，随着消费升级，现在的消费者对食品饮料的需求也不断的提升，对于品质生活的要求也越来越高。钙对于我们的牙齿和骨骼发育肌肉功能、神经传导激素分泌等等都非常重要，因此，不能忽视。若日常摄入一些牛奶可增加钙质，当然要选用品质安全的好牛奶，例如蒙牛乳业这样的乳品大企生产的牛奶更让人放心。
日常 补钙 关注 奶制产品， 健康营养好处多
对于乳制品的选择，像蒙牛旗下的纯牛奶、高钙牛奶、低脂高钙牛奶、脱脂纯牛奶等，都可以自由选择，按照需求来进行适量的摄入，即可补充人体所需的钙。日常的烹饪中也可以增加钙的摄入，还可以随身带一点乳制品作为加餐。此外，绿叶蔬菜钙含量也很高，巴旦木、芝麻，很适合作为零食也可以适量补充钙。
事实上，蒙牛品牌的各种牛奶、酸奶的钙含量都是比较高的，尤其是奶酪补钙，性价比也非常高。针对一岁以上的宝宝除了母乳和配方奶之外，全脂的牛奶可适量摄入。哺乳期的女性在保证蔬菜摄入量的情况下坚持每日喝一斤左右的奶即可满足每天所需钙量。
牛奶作为是钙元素的重要来源之一，一定不能忽视。选择大厂家生产的靠谱牛奶，选择牛乳质量更高的产品，这样更能够满足补钙的需求和营养补给的需求。蒙牛在产品端坚持全面补充所需营养，可以满足消费者对于补钙的专属需求，科学选择牛奶，自然能够远离“缺钙”。
