中医指出：养生应遵循四时，即春季宜养肝、夏季宜养心、秋季宜养肺、冬季宜养肾。在春夏之交之际，心火旺盛，人体新陈代谢加快，气温升高，情绪外泄，人们容易感到胸闷气短、心慌意乱、烦躁不安。因此，夏季养生重在养心。无限极养心之法，帮你健康度过炎炎夏日。
保证充足睡眠
夏季天气炎热，人体容易出现倦怠，无限极提出夏季养心首先要保证充足的睡眠，做到晚不熬夜，早不贪睡，中午要小憩，这样有利于增强体力、消除疲劳。睡眠困难的人，可在晚上泡脚并且针对涌泉穴进行按摩，可以帮助祛除暑湿，预防热伤风，让人精神舒适、促进睡眠、滋养心神。
早晚适当锻炼
无限极认为行走、郊游等活动有助于身心放松，消耗人体多余的热量，增强“心”功能。入夏后，昼长夜短，晨起后应当先喝一杯白开水，再进行短时间的晨练。傍晚则应该做一些伸展性的、放松性的运动，如饭后可以到公园或者小区内散步慢跑，跳跳广场舞等对于养心也是大有裨益的。
保持心情愉悦
夏天养心要静心，所谓“心静自然凉”，静则生阴，阴阳协调，才能让心脏得到更好的保养。无限极指出夏季养心还必须要调节心情，不可大喜大悲，要保持心情愉悦、心态平和。在遇到不好的事时，要尽可能保持情绪稳定，切勿过于激动，可以多闭目养神，静坐，多听一些悠扬的音乐，多看一些优美的风景画，或者到池塘边钓鱼、打太极等方法来让自己的心沉静下来，起到安神的作用。
饮食喜红忌凉
中医曾有提到“心与夏气相通应”，红色在五行中属火，入心经，而红色食物往往是优质蛋白、糖类、膳食纤维和多种无机盐的重要来源，因此，无限极建议大家夏季可以多食一些西红柿、红枣、红苋菜、红豆类的食物，可以起到保护人体心脑血管的作用。另外夏季水果种类丰富多样，在吃水果时可多吃苹果、葡萄等，而对于西瓜等凉性水果要保持适量，以免伤害脾胃。
简而言之，用无限极的一句话总结就是：夏季养生重在养心，要想养心，就要做到少生气、早睡眠、管住嘴、迈开腿。
