与前三季绿瘦变型记一样，第4季绿瘦变型记在正式回归之后，也受到了更多爱美人士的共同关注。首批入营的营员在绿瘦变型记教练的专业指导之下进行着科学的运动，健康燃脂成为了他们生活的“主题”。
本季绿瘦变型记以“6S”为产品核心理念，其主要特点包括五大阶段定制化课程、“3+1”精准减脂塑形训练、4对1专业贴心服务管家等。
入营前，营员们并不是马上接受训练课程，而是会先做一套体适能测试。绿瘦变型记会系统地为他们进行运动风险评估、体能力量测试、医学检查等，这些系列性科学的检测，是为了让绿瘦变型记的教练清楚了解每位营员的身体情况，一方面为制定方案提供依据，另一方面则是当营员在接受运动训练时，教练会根据个人情况调整强度，以保证运动期间的安全性。
在营员们入营之后，绿瘦变型记的教练则会分阶段为他们设计出“变型”的计划方案。一般来说，绿瘦变型记的教练会针对减脂与塑形分别分为五大阶段，适应期-基础期-进阶期-巩固期-突破期。教练会依据营员的表现及实际数据，指导营员顺利完成每一个周期的训练，力求能够循序渐进、科学安全地达成目标效果。
此外，绿瘦变型记还会根据营员的不同情况为他们多样化定制课程。其中，“3+1”精准减脂塑形训练就是绿瘦变型记的一个特色。“3”指的是抗阻力量训练、有氧减脂训练、拉伸恢复训练，“1”是兴趣训练，指根据营员身体情况、需求目标及兴趣爱好安排课程。
更值得一提的是，在绿瘦变型记，还会有一对一针对性的定制课程。从肩背锻炼,到腹部燃脂;从腿部甩脂，到臀部线条;从整体体能，到局部塑形……
对于营员们来说，绿瘦变型记正是他们塑身变型的更好选择。在这里，营员们既可以跟小伙伴们一起并肩抱团，尽情挥洒汗水，也可以培养兴趣爱好，养成适合自己的运动习惯，每天都变得活力满满。
