过度用眼当心“眼结石” 5类人群要注意

近日，一则“女白领熬夜追剧导致眼睛长满结石”的消息引发关注，许多爱看手机、爱追剧的人开始担心自己眼睛是否也会长结石。眼结石究竟是什么?眼睛真的会长结石吗?哪些人易导致眼结石?下面，中国经济网健康频道带您一起了解一下。

女白领熬夜追剧长眼结石

据重庆晚报报道，某26岁女白领从事媒体校对工作，在工作中长期用眼的同时，下班还喜欢追剧，在晚上11点下班后，她会利用空闲时间追剧，一看就到凌晨两三点，最长的时候可以看十几集。

春节上班后，该女子感觉眼睛有异物，无法正常睁开，甚至在晚上开车时都看不清红绿灯，后经医生诊断发现，她的眼睛里长满了结石。医生告诉她，不能长时间看电脑玩手机，否则结石会越来越多。

眼结石实为“结膜凝集物”

日常生活中，我们都听说过胆结石、肾结石，到底眼结石是什么呢?据中国经济网健康频道了解，眼结石实为结膜凝集物，是在睑结膜上的多发性坚硬的黄点，是上皮细胞堆积和粘液浓缩压入的变性产物。

眼结石与胆结石、肾结石这些真正意义上的结石不同，多由炎症引起，睡眠不足、用眼过度会让眼睛受累，出现充血、干涩、胀痛等症状，从而导致眼睛结膜上皮退变，变性脱落的上皮组织或角质残屑混合着黏液的分泌物，堆积在结膜上皮小坑或深部管状隐窝等处，时间长了形成的小囊肿。

哪些属于高发人群

除了长期用电脑、手机的人群外，还有哪些人容易患眼结石呢?

爱化眼妆人群。

因为化妆时，化妆品的颗粒难免会进入眼中，长时间化妆会刺激结膜组织，催生结石。

长期佩戴美瞳或隐形眼镜人群。

戴美瞳或隐形眼镜时，会刺激眼睛产生分泌物，当空气中灰尘进入眼睛，和分泌物结合，久了就会形成结石。

患慢性眼病的老人。

眼结石爱发生在老年人身上，尤其是有慢性角膜炎、沙眼等慢性眼病以及老花眼的老人。因为年龄大了，结膜上皮退变会导致上皮细胞脱落沉积，从而为眼结石的发生创造机会。

易哭闹的孩子。

小孩子一泪流满面，便直接用手抹眼泪，很容易把脏东西揉进眼睛。另外，许多斜视、弱视、近视的小孩，如果未能及时接受治疗或佩戴矫正眼镜，眼睛长期疲劳，也容易出现结膜充血，炎症发作。

护眼小贴士

控制用眼时间。

连续用眼最多不要超过一小时，要让眼部得到休息，可以做做眼保健操，或者去户外走动，呼吸新鲜空气，眺望远方。眼睛出现不适时切莫用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳。

注意用眼卫生。

要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

按摩眼部穴位。

将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼(闭着眼睛)，反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久，也不可用力压揉，20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑，促进睑板腺分泌物的排出，保证泪膜的质量防干眼，二来促进眼部血液循环，消除眼疲劳。

多吃健眼食物。

保证足够的维生素和矿物质对眼睛来说大有益处，抗氧化成分和维生素A、C、E、B和锌，均有助于缓解眼部疲劳。动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果都含有丰富的维生素。