宝宝六个月了，市场上的各种婴儿食品多到让人挑花了眼，但是，给宝宝添加辅食，需要认认真真地看标签上的配料表，选择配料表短而简单、自己能看懂、没有不必要的添加的婴儿食品;而且，还需要循序渐进，容不得丝毫马虎。而对于不同年龄段的宝宝， 有些食物会给宝宝带来身体负担、过敏甚至食物中毒的风险，需要坚决避免食用。今天这篇文章建议收藏，妈妈们一定要认真阅读。
因为大米粉成分简单，不容易致敏，好消化，所以成了很多妈妈给宝宝做为第一口辅食的选择。不过，挑选大米粉也有诀窍，因为家里自己做的米粉，没有强化营养素，所以大家一定要选择强化了铁的米粉，尤其是像小皮大米粉这样的，不仅高铁，而且是好吸收的二价铁米粉。
肉类、鱼类和海产品、蛋类、含坚果成分的食品、含麦麸的食品、奶酪酸奶这类奶制品、豆类和豆制品、橙子桔子这类水果。
(以上是宝宝满 6 个月才能尝试的食物)
不吃含汞高的鱼类
虽然宝宝快8个月了，可以吃的食物也越来越多，可每次尝试新食物时，还是会小心再小心。就算宝宝是可以吃鱼肉了，但是有些鱼类也是现在不能吃的，比如说汞含量高的那些就坚决不行，含汞高的鱼类吃多了会影响神经系统发育的。
(含汞高的鱼类)
英国食品标准局建议，在孩子16岁之前，都不要食用含汞高的鱼类。当然，还是有很多鱼肉是可以放心大胆地吃的。比如, 小皮的花椰菜西兰花三文鱼泥、藜麦番茄甘薯鲷鱼泥都是不错的成品鱼类辅食。家里不方便买到优质三文鱼、海鲷鱼的话，都可以放心选择，加热了给宝宝吃、拌在面条里、做成饺子小馄饨的馅料、跟鸡蛋一起蒸蛋羹给宝宝吃都很好。
小皮的花椰菜西兰花三文鱼泥，里面只有蔬菜汤、马铃薯、三文鱼、西兰花、花椰菜、豌豆和橄榄油，其他什么都么有了，一袋就能给宝宝提供全面的营养，而且，这种有机三文鱼，没有重金属污染，也没有激素，平时就是吃小鱼小虾，欧米伽3含量更高，对宝宝的大脑发育有帮助。
(小皮的花椰菜西兰花三文鱼泥)
小皮的藜麦番茄甘薯鲷鱼泥，里面只有甜玉米甘薯汤、海鲷鱼、甘薯、西葫芦、番茄、大米、藜麦米、甜玉米和橄榄油，其他什么都么有了，这种生长于地中海的珍稀海鲷鱼营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，肉质紧实、鲜美，还是米其林餐厅的优选食材呢。
(小皮的藜麦番茄甘薯鲷鱼泥)
不吃各类调味品
调味品对于刚添加辅食的宝宝来说，实在是有害无益，建议 1 岁之前的宝宝不用尝试。
(不吃各类调味品：蜂蜜)
虽然我们大人在咳嗽的时候，经常会加一些蜂蜜兑水喝，用来止咳。但是宝宝就万万不能尝试蜂蜜了。蜂蜜比较容易被肉毒杆菌感染，而 1 岁前尤其是 6 个月前的宝宝感染后会容易引起肉毒杆菌中毒，出现肌无力和呼吸困难，甚至危及生命。即使在宝宝1岁后，也不应大量食用蜂蜜，因为幼儿对肉毒杆菌的抵抗力还是较弱的。
(不吃各类调味品：盐)
因为盐里面含有钠，宝宝的肾脏器官是不能承受过多的盐量的。所以，平时即便不给宝宝单独准备食物，也需要先把宝宝吃的那部分盛出来，再添加盐、酱油和其他调料。
(不吃各类调味品：糖)
因为糖除了提供高卡路里外，几乎没有其他的营养价值。如果宝宝小小年纪就开始吃糖，会有龋齿的风险哦。所以妈妈们买东西需要认认真真地去看配料表，添加了白砂糖、甜味剂的食品不建议购买。可以选择像小皮果泥这样的没有添加白砂糖也没有甜味剂、更没有防腐剂香精色素，也不会有其他添加剂的“无添加”食品。
(小皮的果泥)
小心选择奶制品
除了调味品之外，还有几类奶制品，在宝宝1岁之前，也建议不要给宝宝尝试。
牛奶或羊奶： 在宝宝1岁之前，其实是很难去消化牛奶中的蛋白质的，加上牛奶中含有太多的钠，而铁和其他宝宝必需营养不足。牛奶也会扰乱小宝宝的肠胃系统。
未经巴氏杀菌的奶酪和霉菌类奶酪： 奶酪虽然是个好东西，但对于宝宝而言，它们却隐藏极大风险。这是因为未经巴氏杀菌处理过的奶酪和霉菌类奶酪，容易被李斯特菌污染，侵入宝宝的身体系统，出现类似感冒症状，严重情况可引发脑膜炎和急性肺炎，甚至致命。
低脂或脱脂奶制品： 宝宝需要摄入充足的健康脂肪和热量，来满足快速生长的需要。所以，低脂(或脱脂)牛奶、低脂酸奶、低脂奶酪，这些都不适合 2 岁前的宝宝食用。
不过，6个月以上，1岁前的宝宝可以尝试酸奶，比如像小皮酸奶果泥，这类常温酸奶果泥，里面除了纯纯的希腊式酸奶、新鲜水果打成的果泥、一点谷物，其他什么都没有，有奶制品有水果有谷物，非常适合小宝宝，常温的酸奶也不用担心会对宝宝的娇嫩肠胃有任何刺激。
(小皮的酸奶果泥)
美味零食中隐藏的风险
整颗的坚果： 育儿专家都建议，孩子 5 岁前都不要吃整颗的坚果 除了坚果，像烧麦、汤圆、果冻等一些有弹性或者粘口的食物，也是很容易引起宝宝哽噎和窒息的，所以这些食物也建议等宝宝再大一些在尝试。
碳酸饮料： 可乐、雪碧等这些成人饮料中，都含有磷酸，喝太多的话会影响小宝宝对钙的吸收，导致骨质疏松，对你来说有百害而无一利。
含咖啡因的食物： 摄入咖啡因的食物可是会影响睡眠的，既睡不着、又睡不好。
6个月以上的宝宝如果想吃零食，想来想去，也就是只有小皮的泡芙最合适了，小皮泡芙也是没有添加白砂糖也没有甜味剂、更没有防腐剂香精色素，也不会有其他添加剂的“无添加”食品，不是油炸食品，清淡、好吃不上火，天然谷物还有添加钙和维生素B1， 且方便宝宝抓握，能很好地锻炼手部精细动作能力呢。
(小皮的泡芙)
六个月的宝宝辅食，什么能吃?什么不能吃?大家都记住了吗?
