跳水世界杯蒙特利尔站以女子10米跳台的决赛落下了帷幕。陈芋汐和全红婵也取得一金一银的好成绩。中国跳水“梦之队”也是九金收官了此次比赛。多燕瘦发现游泳运动员的身材都是相当好的，游泳不仅带给人们凉爽，时间久了还会让水带走你的多余脂肪，秀出好身材!
有时候会看到文章说“游泳一小时=消灭1000大卡”但多燕瘦告诉你，以运动员高强度训练的情况下，也才800-900大卡。而对于我们来说游泳强度没那么大，中途还会休息一下，所以实际大概只有250-300大卡。
要想真正做到游泳减肥，可是要下一点功夫的。因为你很有可能利用水流的速度，在水里偷懒!所以全力以赴，才是你应该做的事情。想让游泳烧脂效果更明显，要至少持续一个小时，最有效的心率是保持在120到140次/分，并且要持续40分钟以上。
而且游泳姿势也是相当重要的。蛙式消耗热量虽然比自由式高，但动作相对遇到的水阻较大，相比起来效率不如自由式。蝶式虽然瘦身效果也不错，但较难上手。但它们都需要用标准的姿势严格要求自己，这样才可以瘦的更快!
游泳前后的热身和拉伸必不可少，不然很容易因温度骤降而出现体力不支或抽筋的危险状况。还会使部分肌肉变粗变硬。控制住游泳后的嘴巴。胃口会出其不意地变好，特别想吃东西!而且还不仅是水果、蔬菜沙拉这种，最好是吃上巧克力蛋糕、披萨或者烤串这种高热量的食物才能满足!一旦吃进去了，那么今天就算是功亏一篑了。
中国跳水“梦之队”在后面的德国柏林站、中国西安站也将继续拼搏，为伦敦奥运会做着最后的准备。多燕瘦祝愿中国跳水“梦之队”再创辉煌!
