怀孕期间排便不通畅，这种情况在准妈妈身上时常发生。长时期的排便不畅会导致毒素囤积，造成身体的不适，还影响准妈妈的情绪稳定。
一般便秘时，准妈妈会感觉到腹痛腹胀，排便困难，尤其是临近分娩的时候，便秘会更加严重，有的甚至一周以上无法排便，令准妈妈们苦不堪言。因此便秘的孕妇不仅要做到忌口，少吃辛辣刺激的食物，比如：辣椒、油炸食品等，还要注意每日的运动量，适当的锻炼能够刺激肠胃蠕动，对改善便秘有一定的帮助。
关于改善便秘，下面的几种方法推荐给被便秘困扰的准妈妈们。
1、每天吃1-2根熟香蕉，润肠效果好，还能促进消化吸收，而且含有丰富的电解质，能迅速为孕妇补充能量。不过，要记住没有成熟的香蕉是不能缓解便秘症状的，还有可能适得其反。
2、多喝水，肠道缺乏水分是便秘的原因之一，所以准妈妈们每天都要保证喝足够多的水，最好定时定量的喝，合理分配饮水的时间和量，保持体内一定水分，有助于缓解便秘。
3、可以喝点益生菌酸奶，在这里推荐孕妈喝身体知道LGG益生菌酸奶，不同于一般益生菌，LGG益生菌具有较强的活性，能够活着进入肠内并发挥作用，从而起到改善便秘的作用；酸奶中还加入了GOS益生元成分，能够帮助LGG益生菌在肠道快速繁殖生长并定植成为优势菌，改善孕妈便秘问题。
另外，准妈妈们要尽量避免一些无关紧要的事情打扰正常的作息规律，坚持早睡早起，保证充足的睡眠，稳定的作息也是能有助于养成好的排便规律哦。
