随着2018俄罗斯世界杯亚洲区预选赛落下帷幕，足球再一次引起人们的关注，成为时下最热门的一项运动。从古至今，足球都是人们非常热爱的运动，但是当你满身大汗在球场狂奔之后，你会做些什么呢？这时，不论做什么都将对我们的健康产生至关重要的影响。今天小编就和大家聊一聊，运动后哪些事不能立刻做！
注意事项一：运动后切勿立即冲澡
人体运动时，机体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。这时，如果立即洗头洗澡，会堵塞皮肤毛孔、肺气不畅，从而导致体温调节等生理功能紊乱、免疫功能下降等严重危害。通常来说，运动后休息20-40分钟，等体温恢复正常，汗液基本蒸发，血液恢复正常流动，再去洗头洗澡才比较合适。
注意事项二：运动后切勿立即喝冷饮
运动后机体总会出现口干舌燥、急需喝水的感觉。有的人习惯运动之后喝冷饮，其实这样很容易引起胃部不适，甚至腹痛、腹泻。这是因为人体在运动的过程中消化系统处于抑制状态，消化功能低下，若一时贪喝大量冷饮，极易抑制阳气的生发，从而引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发胃肠道疾病。
注意事项三：运动后切勿直接蹲坐休息
经常运动的朋友都有体会，每当运动结束后都会感觉疲累，非常渴望有一张舒服的椅子能立马坐下休息，但不管是蹲下还是坐下，都是错误的做法。因为运动后若立即下蹲或坐下休息，都会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，从而加深机体的疲劳感。
