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今天吃的坚果，达到10克了吗？
该不该吃零食，该吃什么零食，是不少零食控的苦恼。不久前，关于零食的健康选择上，有了新答案。 零食应优选水果、奶类和坚果 《中国儿童青少年零食指南（2018）》建议2-5岁学龄前儿...
2018-09-05 10:15 来源：
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每天吃鸡蛋的11个变化
鸡蛋一直有全营养食物的美称，其究竟对身体有哪些好处？美国MSN生活网最新载文，刊出美国纽约认证营养师莫莉·摩根博士总结出的每天吃鸡蛋给身体带来的11个变化。1 免疫系统增强。每天吃1个...
2018-09-05 10:13 来源：
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一觉醒来脸肿如馒头，什么情况？
醒来时发现脸肿得跟馒头一样，很吓人！美国一家女性健康媒体近日对此进行了分析。 一、严重的鼻窦感染 如果鼻窦的内层（眼睛与前额、鼻子和颧骨后面之间充满空气的间隙）发炎或感...
2018-09-04 13:51 来源：
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运动是转换心情的钥匙
生活节奏快、压力大导致人们心理问题增加。今年发布的《中国城镇居民心理健康白皮书》显示，约九成居民心理不够健康。面对情绪低落、郁闷烦躁，到底该怎么办？中国科学院心理研究所心理健康...
2018-09-04 13:51 来源：
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记性不好？可能是久坐伤脑
据英国《每日邮报》8月28日报道，加利佛尼亚州立大学最新研究发现久坐也是导致健忘的原因之一。久坐会让内颞叶--与记忆有关的组织—缩小，变薄，造成记忆力下降。 内颞叶位于两侧太阳...
2018-09-04 13:51 来源：
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甘蓝、卷心菜和西兰花防结肠癌
英国一项新研究发现，食用甘蓝、卷心菜和西兰花等十字花科蔬菜能够预防结肠癌。肠道中一种被称为芳香烃受体的蛋白质能修复受损的肠细胞，使它们恢复吸收营养、分泌保护性粘液的能力。体内缺...
2018-09-04 13:51 来源：
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多吃生辣椒 预防糖尿病
美国哈佛大学的一项新研究表明，吃辛辣菜肴可以减少癌症、缺血性心脏病、呼吸系统疾病造成的早亡风险，若吃一些生辣椒，患Ⅱ型糖尿病概率也会下降。研究小组以既往无癌症、心脏病、脑卒中病...
2018-09-04 13:50 来源：
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秋雨连绵祛湿有道 推荐四大膳方
处暑一过，岭南终于不再暑气逼人，早晚还能感受到丝丝凉风拂面，让人忍不住叹一句舒服。不过，最近一段时间的广州雷雨不断，用资深中医师的话说是湿热缠绵。日常起居中想好好调养，就从四道...
2018-09-03 20:02 来源：
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开学啦！营养师支招孩子午餐
开学了！对于学生们来讲，午餐吃得好，身体各项机能才能高效运行，一天的学习也就得心应手。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚介绍，午餐在一天三餐中为人体提供的能量和营养素都...
2018-09-03 20:02 来源：
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瑜伽或助降血压
加拿大一名16岁中学生在欧洲心脏病学会年会上报告，他做的一项实验显示，每天做15分钟瑜伽有助降血压，效果相当于常用降压药利尿剂。这名学生正与加拿大拉瓦尔大学专家合作，着手更大规...
2018-09-03 20:02 来源：
