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白天犯困夜晚清醒?你需要调整一下睡眠节律了
你有多久没有睡个好觉了?人三分之一的时间都是在床上度过的，但是越来越多的人白天工作压力大、不清醒，晚上睡不好、睡不着。因此，睡眠成为困扰许多人的问题。如何拥有良好的睡眠，可以从了...
2020-08-04 00:07 来源：互联网
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土豆味甘咸平，平时应该多吃，收藏土豆食谱，身体健康离不开它！
土豆中的纤维素，柔润细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，对胃酸过多的胃炎、胃溃疡有良好的治疗效果。土豆中的钾元素，可收缩肾脏血管，有利尿作用。中医认为，土豆具有清热解毒、消肿散瘀的作用...
2020-08-04 00:07 来源：互联网
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早餐除了高蛋白，碳水食物，增加一份水果，补充维生素，好处多多
俗话说，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。那早饭如何吃好?除了一定量的碳水食物(如粥类、面类等)，高蛋白食物(如鸡蛋，牛奶，肉类等)，还需要丰富的维生素，那水果就能很好的供给。水果...
2020-08-04 00:06 来源：互联网
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运动后喝饮料会伤胃？运动后这4件事不能马上做
很多人为了减肥或者是为了提高自身的免疫力，都会在平时生活中做一些力所能及的运动。但是大家往往忽视了运动以后的一些小细节，反而对身体会造成一定程度的不良影响。一些小细节的不注意会...
2020-07-31 13:00 来源：互联网
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古代不晓得细菌、病毒，为何还会烧开水喝？答：华夏智慧了不起
不知道大家有没有想过，这样的一件事情?在古代的时候，人们根本不知道什么是细菌，人们也不知道什么是病毒。可能很多人都难以想象：在古代的时候人们生病就是生病而已，而古代的中医讲究的就...
2020-07-31 13:00 来源：互联网
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什么是灸感，没有灸感，艾灸就没有效果吗？影响灸感因素有哪些
对于灸感一词，相信大家都很陌生，什么是灸感呢?今天呢吱声就为大家解惑一下。一、什么是灸感灸感，是指在艾灸过程中，身体出现的感觉，通常有麻，胀，酸，痛，痒，冒凉气等不同的感觉。这种...
2020-07-31 12:59 来源：互联网
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原来以前的营养饮食，和现在的营养饮食，区别是那么大
这个六大营养素分别是什么啊?蛋白质，脂肪，糖和水及维生素和矿物质。我们每天知道一点点。积少成多，对我们每一个人，每一个家庭都是有帮助。这个就是营养学的最好的应用。你们光知道营养学...
2020-07-31 12:59 来源：互联网
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夏天吃这道甜品，健运脾胃，赶走湿气
为什么夏天要吃姜呢?首先，夏季天气炎热，人们长期在空调房中，寒气会随夏天开放的毛孔进入体内。生姜温热，可以发散体表的风寒，所以夏天吃姜可以把体表的寒邪赶出去。另外，中医认为夏季人...
2020-07-31 12:58 来源：互联网
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维生素ABCDE与免疫力
维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，在免疫反应的各个阶段发挥着至关重要的作用。维生素存在于天然食物中，人体一般不能合成，必须由食物供给，可分为脂溶性(维生素A、D、E、...
2020-07-30 23:09 来源：互联网
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保持8小时睡眠就够了吗？做到这几点睡得才更好
明明睡够了8小时，但起床后还是浑身酸痛无精打采。难道对于我们的身体来说，8小时的睡眠时间还不够吗?其实，好的睡眠不仅需要科学合理的睡眠时间，还需要创造良好的睡眠环境，保持合理的睡姿...
2020-07-30 23:09 来源：互联网
